Наслаждаться! Это первый совет для тех, кто впервые увидел две полоски на тесте. Сложно не переживать, когда не знаешь, на что способен и не способен организма, но нужно стараться держать себя в руках. А еще, не искать «симптомы» на форумах.
Советы для беременных
Только проверенные и действенные советы, которые помогут вам подготовиться к материнству.
Питаться вкусно и правильно
Да-да, это совет не только для беременных, но и всех. Здоровье начинается с питания. можно начать вести дневник питания: записывать блюда + вес утром и вечером. В рационе беременной должно быть органическое мясо, морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зелень, разные крупы и растительное масло (не только оливковое, тыквенное, масло авокадо, кокоса – можно экспериментировать).
Не вести сидячий образ жизни
Современная работа, как правило, связано с ноутбуком, а значит, сидячим образом жизни. Беременной необходимо делать перерыв каждый час – выходить на улицу, дышать свежим воздухом. Вообще прогулки – еще один совет для женщины в положении. Так, например, обед можно устроить в ближайшем парке.
Не слушать приметы
«нельзя стричь волосы, нельзя заранее покупать вещи ребенку, нельзя шить и вышивать…» - если слушать все приметы и придерживаться, то можно сойти с ума. Что делать? Просто не читать приметы, верить в лучшее и выполнять пункт №1.
Вести дневник беременности
Можно начать вести дневник беременности: записывать каждый день свое самочувствие. В 18 лет подарить этот дневник ребенку.
Отправиться в отпуск
Если нет противопоказаний, то второй триместр – идеальное время для отпуска.
Отдых на море – это иммунитет. Купаться, но не загорать – вот план для беременной.
Начать с мужем читать книги о воспитании детей
Приобретите две одинаковые книги и начните читать одновременно, по вечерам будете обсуждать нюансы. Если планируете партнерские роды, то начните одновременно изучать информацию о таких родах.
Составлять список необходимых вещей (в роддом, малышу)
Да-да, знаем примету, что заранее это не стоит делать. Но скажем так: в списке будет более 40 пунктов, и про каждый нужно почитать отзывы, определиться с выбором и приобрести. Банально – какую коляску выбрать? Готовы поспорить, что определяться будете неделю и более.
Определиться с роддомом, в котором будете рожать
Пойти на день открытых дверей и посмотреть, как в том или ином роддоме все устроено. Быть беременной впервые – это как прыгать впервые с парашютом. Если прыгнула, то пути обратно нет. НО! тут важно одно – чтобы захотелось прыгнуть и во второй, и третий раз, а для этого необходимо, чтобы «первый прыжок» оставил хорошие воспоминания. Да-да, роды могут оставить позитивные воспоминания, если к ним готовиться и ответственно подходить к выбору роддома (и врача – по желанию).
Подготовиться к грудному вскармливанию
Как узнать, получится ли кормить грудью? Никак. Просто верить в то, что все получится и заручиться поддержкой консультанта по грудному вскармливанию, чтобы в любой момент задать вопрос онлайн. А еще: читать, узнавать, конспектировать в заметках в смартфоне и не сдаваться.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
