Сухофрукти
Висушені природним шляхом такі продукти містять величезну кількість вітамінів, мінералів і корисних кислот. Такий перекус покращує обмін речовин, відмінно втамовує голод, зміцнює імунну та серцево-судинну системи.
Мед
Мед є відмінною заміною цукру, що особливо актуально під час вагітності та годування груддю. При цьому майбутнім мамам не рекомендується вживати більше двох столових ложок меду в день.
Темний шоколад
Такий десерт повинен відрізнятися високим вмістом какао і корисним складом. Однак, їсти шоколад занадто часто майбутнім породіллям і молодим мамам не рекомендується. Адже речовини, які містяться у десерті, здатні збудливо впливати на нервову систему, а також погіршити приплив крові до матки, що може викликати гіпоксію плода.
Халва
До списку дозволених солодощів під час вагітності та годування груддю експерти відносять халву. До складу продукту входять речовини, благотворно впливають на кровоносну і нервову систему. Але, перш, ніж ласувати десертом, переконайтеся у тому, що у вас немає алергії на певні компоненти халви.
Зефір
А таким десертом жінка може насолоджуватися навіть у період грудного вигодовування. Головне, вибирати максимально натуральний зефір, який не містить барвників і консервантів.
Вівсяне печиво
Улюблені ласощі фітнес-блогерів вважаються найбільш безпечним під час годування грудьми. Дієтологи радять їсти саме таке печиво, оскільки воно містить багато корисних речовин і позитивно позначається на процесі травлення.
Безе
Приготоване з яєчного білка і цукру, повітряне безе точно підкорить серце молодої мами. Правда, їсти його кілограмами теж не варто, адже це може негативно позначитися на вашій фігурі.
Варення
Якщо ви не уявляєте свого життя без солодкого, радимо пригадати про бабусине варення. Це натуральний і смачний продукт, який може принести організму багато користі. При цьому намагайтеся не переїдати, адже у великих кількостях варення з ягід і фруктів може викликати алергічну реакцію.
Фото: depositphotos
Читайте також
