Чем полезна тыква для беременных?
Тыква является рекордсменом по содержанию пектина. Это вещество предотвращает скопление холестерина в организме, нормализует давление, принимает участие в синтезе белка и поддерживает здоровье зубов. А благодаря богатой витамином А мякоти малыш не будет испытывать проблем со зрением.
Незаменим для плода и фосфор, который также входит в состав тыквы. Он принимает участие в формировании мозга малыша. К тому же, тыква славится высоким содержанием антиоксидантов, а значит риск образования в организме патологических клеток минимален.
Особенно ценен для организма будущей мамы комплекс витаминов В. Регулярно употребляя мякоть тыквы, вы помогаете своему сердцу справиться с дополнительными нагрузками, а также повышаете устойчивость нервной системы к стрессам. Осенние витамины для беременных содержатся также в моркови, болгарском перце, бобах, грецких орехах и других продуктах.
В каком виде лучше употреблять тыкву беременным?
Тыкву можно кушать в запеченном или отварном виде. Сырой продукт идеально подходит для приготовления сока. Этот полезный напиток облегчает состояние при запорах и геморрое, а также улучшает перистальтику кишечника.
С добавлением тыквы можно приготовить суп, салат, запеканку, лазанью, пирог, смузи, десерты и еще миллион вкусных и полезных блюд. Главное, выбирать не очень крупные плоды - они, как правило, вкуснее и не требуют слишком много времени на разделывание.
Можно ли есть цветы и семечки тыквы во время беременности?
Помимо мякоти в тыкве есть и другие съедобные компоненты. В частности, речь идет о тыквенных семечках и цветках. Семена тыквы считаются самым эффективным продуктом для профилактики гельминтоза. Подходят тыквенные семечки и для предотвращения анемии, с которой сталкивается каждая вторая беременная женщина.
Что касается цветов, то в них также содержится огромное количество ценных для организма будущей мамы веществ. Например, они богаты антиоксидантными веществами каротиноидами, которые благотворно сказываются на работе мозга, нервной системы и состоянии кожи.
В каких случаях нельзя есть тыкву во время беременности?
Употреблять тыкву беременным нельзя лишь в нескольких случаях:
- если у вас есть аллергия на этот продукт:
- когда будущая мама страдает от диареи, гастрита или у нее диагностирована язва;
- в случае обострения заболеваний мочеполовой системы
Как видите противопоказаний к употреблению этого дара природы не так много. Но, прежде, чем налегать на блюда из этого осеннего продукта, не забудьте проконсультироваться с доктором. Желаем вам легкой беременности!
Фото: depositphotos
Читайте также
