Питание влияет и на наше здоровье, и настроение. Наверняка вы не раз пробовали на себе «исцеляющее» действие шоколада. Впрочем, увлекаться им не стоит, так как в 100 г примерно 500 ккал.
Перед зачатием рекомендуется сдать паре анализы и пройти консультации у врачей. Причем, важно это сделать не только женщине, но и мужчине, даже если у последнего уже были дети.
Также важно правильно определить день овуляции, это можно сделать с помощью онлайн календаря овуляции и приступать к «работе».
Исследование, опубликованное в мае 2018 года в Американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что некоторые продукты могут либо улучшить, либо ослабить фертильность и качество спермы. Об этом сообщает Motherly.
В частности, исследователи обнаружили, что эти продукты могут помочь повысить вероятность беременности для женщин:
- Лосось
- Орехи
- Семена
- Фасоль
- Шпинат
Рацион мужчин для фертильности:
- Темный шоколад
- Ягоды
- Цитрусовые
- Курица
- Рыба
Согласно результатам исследования, цельные зерна могут оказывать положительное влияние на фертильность, как для женщин, так и для мужчин.
Исследование ученых из Гарварда Хорхе Чаварро и Уолтер Уиллетт показало, что диета с большим количеством растительного белка, овощей и «хороших» жиров может повысить уровень зачатия, в то время как диеты с высоким содержанием обработанной пищи, рафинированных углеводов и соды не повышают шансы на зачатие.
Фото: shutterstock
Читайте также
