Удивительно, но так в жизни и происходит. Очень много советчиков. Рассмотрим минимум 4 совета от подруг, которые не стоит слушать беременной. Их, разумеется, больше. Но надо же с чего-то начинать.
«Сейчас можно есть много, после родов будешь жалеть»
Есть определенные нормы набора веса для беременной. В норме женщина должна набрать не более 12-13 (ладно, 14 кг) за беременность. В первом триместре, если нет токсикоза, то прибавка в весе может составить 2-3 кг, а то и вовсе 1 кг. Во втором третьем триместрах увеличивается и объем крови, и околоплодных вод, да и ребенок накапливает подкожный жир, поэтому беременная будет стремительнее набирать вес – примерно от 300-400 г в неделю.
А избыточный вес еще никому не прибавлял здоровья. Питаться нужно сбалансировано по жирам, белкам, углеводам, чтобы и женщина, и малыш в утробе получали все необходимые витамины и минералы. Пустые калории, содержащиеся в простых углеводах (больше всего - в сладком) принесут только вред. А вот сложные углеводы, которые имеются в зерновых кашах, хлебе (выбирайте без сахара), хлебцах - будут кстати практически весь день. Не забывайте о белках, из него "строится" ваш ребеночек, поэтому - рыба, нежирное мясо, бобовые - отличный выбор. Из молочных - творог, йогурт, кефир, а вот сгущенка - под запретом, там слишком много сахара.
«Есть возможность пересмотреть все сериалы, используй ее»
Сериалы – это увлекательно, но беременной, если нет противопоказаний не стоит возлежать да диване целыми днями. Особенно, в третьем триместре беременности. дело в том, что если женщина бОльшую часть времени гиподинамична, то ребенок в утробе пытается найти удобное для себя положение. Отсюда – поперечное и ягодичное предлежание. При первом естественные роды вообще невозможны. Очень важно двигаться, устраивать частые пешие прогулки, чтобы ребенок в утробе принял головное предлежание. Плюс - возможно "приращение" плаценты, а это чревато выскабливанием после родов, ведь сама такая плацента не "родится".
И да, вместо сериалов лучше почитать книгу в парке о правильном дыхании в родах, уходе за новорожденным и воспитании с пеленок или хорошую художественную книгу. Так проще избежать эмоциональных перегрузок. Ну и книгу проще читать на свежем воздухе (с мобильного лучше не читать и не смотреть кино - большая нагрузка на глаза).
«Тебе нужны витамины. Я пила такие-то»
Витамины может назначать только акушер-гинеколог и то после того, как увидит по анализам, что есть недостаток в организме беременной того или иного витамина или минерала. Важно понимать, что для организма плох, как недостаток витаминов, так и избыток. И еще, организм каждой женщины индивидуален: то, что нужно одной, противопоказано второй, поэтому не стоит слушать советы подруг, а исключительно врача. Есть определенные витамины (витамин D3, форлиева кислота), которые назначаются большинству будущих мам, но именно назначаются... врачом. Советы бывалых подружек - не слишком достоверный источник информации.
«Сразу купи себе бандаж»
Еще один совет, который стоит согласовать с акушером-гинекологом. Для ношения бандажа должны быть определенные показания. И подбирать его нужно под каждый живот и каждую потребность.
И уж точно, нельзя пользоваться чужим бандажом, даже тем, который "раз надевала", покупайте индивидуальный, тщательно выбирая под себя.
Сознательной беременности и понимающих подруг вам!
Фото: shutterstock
Читайте также
