Харчування впливає і на наше здоров'я, і настрій. Напевно ви не раз пробували на собі дію шоколаду, яка «зцілює». Утім, захоплюватися нею не варто, так як у 100 г приблизно 500 ккал.
Перед зачаттям рекомендується здати парі аналізи і пройти консультації у лікарів. Причому, важливо це зробити не тільки жінці, але і чоловікові, навіть якщо в останнього вже були діти.
Також важливо правильно визначити день овуляції, це можна зробити за допомогою онлайн календаря овуляції і приступати до «роботи».
Дослідження, опубліковане у травні 2018 року в Американському журналі акушерства і гінекології, показало, що деякі продукти можуть або поліпшити, або послабити фертильність і якість сперми. Про це повідомляє Motherly.
Зокрема, дослідники виявили, що ці продукти можуть допомогти підвищити ймовірність вагітності для жінок:
- Лосось
- Горіхи
- Насіння
- Квасоля
- Шпинат
Раціон чоловіків для фертильності:
- Темний шоколад
- Ягоди
- Цитрусові
- Курка
- Риба
Згідно з результатами дослідження, цільні зерна можуть надавати позитивний вплив на фертильність, як для жінок, так і для чоловіків.
Дослідження вчених із Гарварду Хорхе Чаваррі і Уолтер Уіллетт показало, що дієта з великою кількістю рослинного білка, овочів і «хороших» жирів може підвищити рівень зачаття, у той час як дієти з високим вмістом обробленої їжі, рафінованих вуглеводів і соди не підвищують шанси на зачаття.
Фото: shutterstock
Читайте також
