Причины развития послеродовой тревоги?
Чаще всего причиной развития послеродовой тревоги является дисбаланс гормональной системы. Кроме этого, на эмоциональное состояние новоиспеченной мамы влияет нехватка сна, усталость, психологическая неготовность к материнству. Но больше всего женщина волнуется о здоровье малыша. Плач, кашель, насморк и другие симптомы у новорожденного вызывают у матерей настоящую панику. А если добавить сюда напряженные отношения с мужем и нехватку времени для отдыха, то состояние повышенной тревоги только усиливается.
Как проявляется послеродовая тревога?
Подобное состояние отражается и на физическом, и на психическом уровнях. Какие симптомы говорят о послеродовой тревоге?
- Вегетативные проявления: головная боль, повышенная потливость, нарушения сна, ощущение нехватки воздуха, кишечные спазмы.
- Психологические признаки: постоянное чувство тревоги за малыша, плохое настроение, плаксивость, моральная истощенность.
Указанные симптомы не идут на пользу ни маме, ни ребенку. Кроха чувствует эмоциональное напряжение и сам становится беспокойным.
Как справиться с послеродовым беспокойством?
Каждая женщина сама находит свое универсальное средство избавления от послеродовой тревоги. Одни справляются с этой проблемой с помощью спорта и отдыха, другие - изливают душу маме или подруге, а третьи заручаются поддержкой психотерапевта.
Но прежде, чем ломать голову над решением проблемы, попытайтесь решить для себя, в чем именно она заключается. Напишите на листе все то, что вас на данный момент волнует и попробуйте осознать, насколько эти вопросы серьезны и требуют вашего внимания.
Не бойтесь заручиться поддержкой близких. Объясните им, насколько вам нелегко и попросите уделять вам больше внимания. Постарайтесь не изматывать себя, ведь отдых - лучшее лекарство в такой ситуации.
Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с возникшим напряжением, обратитесь за помощью к психотерапевту. Ведь избыточная тревога негативно скажется не только на вашем здоровье, но и на семейной жизни.
Фото: shutterstock
Читайте также
