Сейчас важно прокачать все навыки повышения энергетического потенциала.
Высокий уровень энергии. КАК?
- Нужно есть хорошую еду с высоким энергетическим потенциалом (орехи, цитрусовые, каши, мед).
- Гулять и много двигаться, желательно, при свете дня (особенно если выглядывает солнце).
- Жечь свечи или находиться возле других источников огня.
- Делать разогревающие процедуры, в том числе, посещать баню.
- Высыпаться (а значит, уметь успокаиваться и расслабляться).
- И дышать правильно.
Сейчас мы предлагаем вам несколько дыхательных методик, которые помогут набраться энергии простым путем.
3 вида правильного дыхания для высокого уровня энергии
Дышать животом, дышать грудью так, чтобы грудная клетка не поднималась, а расширялась в стороны, дышать с акцентом на одну из сторон грудной клетки.
Как это делать, что такие виды дыхания дают, зачем дышать всеми этими способами, смотрите на видео.
Кудналини-йога и дыхание для увеличения уровня энергии
Эти методы древней практики помогают быстро набраться энергии. Банально, если дышать активнее через правую ноздрю (закрыв левую), то можно поднять уровень энергии. А если через левую, то быстрее успокоиться. Эти простые знания здорово помогают.
На видео - еще один из простых методов, помогающих увеличить количество энергии. Эту технику дыхания можно делать практически везде, где есть возможность обеспечить прямую спину и немного покоя.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
