Зараз дуже важливо прокачати усі навики підвищення енергетичного потенціалу.
Bисокий рівень енергії. ЯК?
- Треба їсти хорошу їжу з високим енергетичним потенціалом (горіхи, цитрусові, каші, мед).
- Гуляти і багато рухатися, бажано, при світлі дня (особливо в сонячний день).
- Палити свічки або перебувати біля інших джерел вогню.
- Робити розігріваючі процедури, в тому числі, відвідувати баню.
- Висипатися (а значить, вміти заспокоюватися і розслаблятися).
- І дихати правильно.
Зараз ми пропонуємо вам кілька дихальних методик, які допоможуть набратися енергії простим шляхом.
3 види правильного дихання для високого рівня енергії
Дихати животом, дихати грудьми так, щоб грудна клітка не піднімалася, а розширювалася в сторони, дихати з акцентом на одну з сторо грудної клітини.
Як це робити, яка користь від таких видів дихання, навіщо дихати всіма цими способами, дивіться на відео.
Кудналіні - йога і дихання для збільшення рівня енергії
Ці методи древньої практики допомагають швидко набратися енергії. Банально, якщо дихати активніше через праву ніздрю (закривши ліву), то можна підняти рівень енергії. А якщо через ліву, то швидше заспокоїтися. Ці прості знання чудово допомагають.
На відео - ще один з простих методів, які допомагають збільшити кількість енергії. Цю техніку дихання можна робити практично скрізь, де є можливість забезпечити пряму спину і трохи спокою.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
