Фитнес-тренды 2016: самые популярные тренировки сезона

Даже если вы успели привести в порядок свою фигуру летом, это не повод отказываться от тренировок. Узнайте о самых актуальных трендах в сферах фитнеса, чтобы держать себя в форме и получать удовольствие от занятий.

Функциональный фитнес

Функциональный фитнес - это тренировка, во время которой задействуются все группы мышц, чтобы энергия и силы распределялись равномерно. Если вы будете работать над всеми группами мышц одновременно, сможете быстрее вернуться в форму, а привычные ежедневные нагрузки больше не будут напрягать.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Интервальные тренировки высокой эффективности предполагают быстрое чередование силовых и кардионагрузок с коротким отдыхом между ними. Эта тренировка набирает популярности среди тех, кто нацелен результат и хочет сжечь максимум калорий за минимум времени. Отличны вариант для работающих мам, которые не могут позволить себе полуторачасовую тренировку в спортзале.

Приседания и отжимания

Одни из самых доступных и эффективных упражнений - те, для выполнения которых не нужно ничего, кроме своего тела. Отжимания и приседания не теряют популярности, так как они эффективны, помогают поддерживать форму и делать их можно где угодно и в любое время.

Экспресс-тренировка

Фитнес эксперты советуют экспресс-тренировки тем, у кого нет много свободного времени и сил для интенсивных интервальных тренировок. На экспресс-тренировку уйдет не больше 30 минут, за которые вы успеете сделать цикличный комплекс упражнений на все группы мышц.

Тренировка с персональным инструктором по фитнесу

Очень удобно строить свой график тренировок с персональным инструктором. Кроме того, что вы выбираете время занятий, тренер подберет для вас индивидуальную фитнес-программу и даст рекомендации по питанию.

Правильное питание

Диетологи и консультанты по питанию помогут составить персональный рацион правильного питания. Ведь похудеть можно не только при помощи интенсивных тренировок, но и при грамотном питании.

фото depositphotos