Без води життя на планеті неможливе. Та власне кажучи і тіло людини на 55-60% складається з води, (а у новонароджених - на 75%). Відео від освітнього каналу «Цікава наука» - можливість детально пояснити дитині чому вода настільки важлива для нас і скільки її потрібно пити щодня.
Навіщо потрібна вода людському організму?
- «Щоб не засохнути і не заіржавіти» Вода виконує функції амортизації та мастила суглобів;
- Допомагає регулювати температуру тіла;
- Забезпечує харчування головного мозку;
Вода міститься не тільки в крові, але і в серці, легенях і навіть кістках (31%).
Людський організм щодня втрачає три літри води, тому необхідно постійно компенсувати ці втрати.
Що буде, якщо не пити воду?
Зневоднення завдає організму значної шкоди: може привести до втрати енергії, погіршення настрою, сухості шкіри, зниження тиску, порушення роботи мозку.
Зневоднений мозок змушений виконувати велику роботу для виконання того ж обсягу завдань, і мозок людини вживає достатню кількість рідини.
До того ж зневоднення стає причиною підвищеної концентрації продуктів розпаду. У складних випадках нирки не справляються зі збільшенням обсягу розведеної сечі, відбувається інтоксикація, а це може викликати головний біль, блювоту і, навіть судоми і смерть.
Скільки води потрібно пити щодня?
Сучасні вчені вважають що немає єдиної норми, кількість води, яку людина повинна вживати щодня залежить від маси тіла, способу життя, пори року, умов навколишнього середовища.
Добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,8 літрів для чоловіків, і 2 2,7 літрів для жінок.
Фото: depositphotos
Читайте також
