Перша порада: якщо є можливість, літо краще провести за містом. Зараз дуже популярна оренда дачі, коли своєї немає. Втім, якщо вирватися з мегаполісу не вдається, можна вдатися до наступних порад:
Сієста
З 11.00-17.00 - сієста: якщо є можливість, то краще не виходити з дому, квартири. Є ймовірність отримати сонячний і тепловий удар, а також сонячні опіки, якщо забути нанести сонцезахисний крем. У квартирі або будинку найкраще зашторити вікна, створивши тінь. Провітрювати в «годину пік» не рекомендується, відкривши вікна, ви впускаєте спеку в приміщення. Час для провітрювання - раніше ранок (6.00-8.00 або ніч).
Зволожувач повітря і кондиціонер
Ось з кондиціонером необхідно бути обережними, якщо в будинку є немовля. Потік повітря не повинен бути спрямований на ліжечко або місце, де грає (сидить, лежить) дитина. І моє особисте спостереження: в приміщенні не повинно бути нижче 25 градусів за Цельсієм, тоді і комфортно і немає ризику захворіти. Якщо немає кондиціонера, підійде вентилятор. Останній необхідно направляти, наприклад, в стіну, щоб не було потоку повітря на дитину.
Акваріум
Чим більше «рідини» в будинку, тим легше дихати. Перевірено. Акваріум - це і красиво, і заспокоює, і відмінно зволожує повітря.
Душ і повітряні ванни
Після душу ніби заново народився. Це правило стосується не тільки дорослих, а й немовлят. Разом з чоловіком, дотримуючись техніки безпеки, помити дитину під душем, протягом дня, якщо знаходитесь вдома, влаштовувати часто повітряні ванни - знімати підгузник (одноразові вбираючі пелюшки на допомогу!).
Мінімум одягу
Часто мами більше бояться холоду, ніж спеки. Остання небезпечна і тепловим, і сонячним ударом. Саме тому в спекотну погоду необхідно правильно підбирати одяг та собі, і немовляті. Перевагу варто віддати одягу з натуральних тканин.
Термальна вода
Можна брати з собою флакон термальної води і бризкати собі на обличчя та немовляті. Відмінно освіжає.
Прогулянки в тіні
Після 17.00 може стояти спека, тому, якщо і вийшли на прогулянку, то вибудовуйте маршрут у тіні. Ні в якому разі не варто накривати коляску пелюшкою, таким чином, всередині створюється лазня.
Фото: depositphotos
Читайте також
