Утомити іграми, розмовами і сміхом
Діти теж втомлюються, не дивлячись на те, що батькам здається, що у них є запасний моторчик. Якщо тоддлер просто дивиться мультики, звичайно, сна «ні в одному оці», а якщо активно грає на вулиці, бігає, сміється, багато ходить, то він втомиться. До того ж, дитині корисно багато рухатися. Подивіться на його положення тіла, коли він дивиться мультики по телевізору або «зависає» у гаджеті. Неправильне положення тіла може стати причиною розвитку сутулості.
Усі умови для сну
Тиша, темрява за допомогою щільних штор, зручне ліжко (матрац, подушка), чиста постільна білизна, зволожене повітря у дитячій, а також дотримання нічних ритуалів - це все грає роль.
Водні процедури
Як ви себе почуваєте після теплої ванни? Розслабленими і трохи втомленими, так би і впали спати в затишному махровому халаті. Будьте впевнені, що тепла ванна так само впливає і на дитину. Головне - зловити момент, тобто, після ванни не почати грати в активні ігри, тому що тато прийшов із роботи.
Книжка
Читаючи книгу на ніч, мамі не варто сильно старатися, змінюючи інтонацію. Робіть це максимально монотонно, щоб тоддлер заснув. Не вірите, що це може подіяти? Згадайте себе в університеті, коли професор читав лекцію в одному тоні.
Нічник і білий шум
Нічник потрібен для того, щоб тоддлер не боявся «чортів», але добре б привчати дитину засинати в темряві. Як варіант, можна зробити світлодіодне підсвічування під ліжком. Дитина стає на підлогу ногами і воно запалюється. Зручний варіант, коли дитина серед ночі захотіла в туалет. Білий шум теж здатний налаштувати на сон. Шум хвиль, дощу, природи - навіть на дорослих це діє, як снодійне.
Фото: shutterstock
Читайте також
