Ходьба босоніж - це не тільки профілактика багатьох захворювань, у тому числі плоскостопості, але і поліпшення роботи внутрішніх органів, і підвищення імунітету. При ходьбі босоніж поліпшується циркуляція крові за рахунок природного масажу ніг.
Починати ходити дитині босоніж можна уже з 10-11 місяців. Спочатку 3-4 хвилини, потім поступово збільшувати час ходьби до півгодини. І при цьому обов'язково звертати увагу на його стан: щоб він не переохолодився. До речі, ходіння босоніж виробляє у дитині тримати рівновагу, вміння стрибати і швидко ходити.
Протипоказання до ходіння дитини босоніж:
- ГРЗ
- Атопічний дерматит
- Грибкові захворювання
- Захворювання нирок
- Наявність відкритих ран і саден на стопах
Рекомендації до ходіння дитини босоніж:
- Фахівці не рекомендують ходити дітям босоніж по сильно гарячому піску, асфальту, а також по снігу і льоду (що, природно).
- Ходіння босоніж не рекомендоване поверхнями із тактильними подразниками, наприклад, там, де є гострі кути, хвойні голки, трава з колючками, велика галька, шишки і т. д.
- Якщо ви перебуваєте на пляжі, то перш ніж відпустити дитину бігати босоніж, ви повинні переконатися, що там немає осколків від скла, шматків заліза, гілок і корчів, принесених хвилею із моря і т. д.
- Для прогулянок босоніж найкраще підходить, наприклад, якщо ви на пікніку - м'яка трава, якщо на пляжі - теплий пісок і невелика округла галька, а в домашніх умовах - дерев'яна підлога, паркет або килим.
- Взимку на кахельну плитку без підігріву не варто випускати дитину босоніж, як, утім, і влітку. Тому що у маленької дитини недостатньо зміцнілий імунітет, щоб витримати «тест на витривалість».
- Багато імунологів рекомендують батькам, щоб діти влітку (!) ходили по траві, мокрій від роси. Така процедура сприяє загартовуванню організму, стимулює обмін речовин, а також покращує кровообіг. Але це можливо в тому випадку, якщо дитина абсолютно здорова. Ходіння по мокрій траві не повинне перевищувати 10- 15 хвилин. Після чого потрібно ніжки дитини вимити теплою водою і насухо обтерти.
Також відзначимо, що в будь-якому випадку потрібна порада педіатра!
Фото: shutterstock
Читайте також
