Шльоп-шльоп: чому дитині корисно ходити босоніж?

Ходити босоніж, із точки зору рефлексотерапевтів, дітям дуже корисно, так як на стопах знаходиться величезна кількість біологічно активних точок.

Ходьба босоніж - це не тільки профілактика багатьох захворювань, у тому числі плоскостопості, але і поліпшення роботи внутрішніх органів, і підвищення імунітету. При ходьбі босоніж поліпшується циркуляція крові за рахунок природного масажу ніг.

Починати ходити дитині босоніж можна уже з 10-11 місяців. Спочатку 3-4 хвилини, потім поступово збільшувати час ходьби до півгодини. І при цьому обов'язково звертати увагу на його стан: щоб він не переохолодився. До речі, ходіння босоніж виробляє у дитині тримати рівновагу, вміння стрибати і швидко ходити.

Протипоказання до ходіння дитини босоніж:

  1. ГРЗ
  2. Атопічний дерматит
  3. Грибкові захворювання
  4. Захворювання нирок
  5. Наявність відкритих ран і саден на стопах

босоніж

Рекомендації до ходіння дитини босоніж:

  • Фахівці не рекомендують ходити дітям босоніж по сильно гарячому піску, асфальту, а також по снігу і льоду (що, природно).
  • Ходіння босоніж не рекомендоване поверхнями із тактильними подразниками, наприклад, там, де є гострі кути, хвойні голки, трава з колючками, велика галька, шишки і т. д.
  • Якщо ви перебуваєте на пляжі, то перш ніж відпустити дитину бігати босоніж, ви повинні переконатися, що там немає осколків від скла, шматків заліза, гілок і корчів, принесених хвилею із моря і т. д.
  • Для прогулянок босоніж найкраще підходить, наприклад, якщо ви на пікніку - м'яка трава, якщо на пляжі - теплий пісок і невелика округла галька, а в домашніх умовах - дерев'яна підлога, паркет або килим.
  • Взимку на кахельну плитку без підігріву не варто випускати дитину босоніж, як, утім, і влітку. Тому що у маленької дитини недостатньо зміцнілий імунітет, щоб витримати «тест на витривалість».
  • Багато імунологів рекомендують батькам, щоб діти влітку (!) ходили по траві, мокрій від роси. Така процедура сприяє загартовуванню організму, стимулює обмін речовин, а також покращує кровообіг. Але це можливо в тому випадку, якщо дитина абсолютно здорова. Ходіння по мокрій траві не повинне перевищувати 10- 15 хвилин. Після чого потрібно ніжки дитини вимити теплою водою і насухо обтерти.

Також відзначимо, що в будь-якому випадку потрібна порада педіатра!

Фото: shutterstock

Читайте також

Здоровий спосіб життя без стресів: ефективні поради від Уляни Супрун

Від вівса до гарбузової олії: 5 продуктів для здоров'я серця

Вуглеводи виправдані: як правильно вживати для користі здоров'ю

Ура, уїк-енд: як підтримувати здорові звички у вихідні, не жертвуючи соціальним життям

Нове на сайті