Напевно кожному з вас, в батьківських чатах або в стрічці соцмережі траплялися повідомлення типу: «Терміново повідомте всім батькам! Біля нашої школи роздавали наркотики під виглядом цукерок!». «Наркомани залишають шприци в громадських місцях, щоб заразити якомога більше людей!», «До учнів нашої школи підійшла дівчинка і попросила допомогти знайти зниклу собаку, а потім повела їх на будівництво в сусідній квартал, де їх мало не викрали!».
Як правило, подібні повідомлення, поширюються подібно до вірусів. І цей текст про «дітей з нашої школи» отримують батьки Києва, Львова, Дніпра. Деяким, в такі моменти, дуже складно не піддатися масовій паніці.
Як відрізнити фейк від реальної загрози
Фейк - це завжди абстрактна інформація - немає ні імен, ні дат, ні конкретних даних. Незрозуміло, хто був свідком, яка була реакція - чи була заявка в поліцію або хоч що-небудь, крім панічних повідомлень.
Якщо дійсно відбувається щось погане з дітьми, то інформація завжди більш конкретна, і як правило, адміністрація навчальних закладів, поліція повідомляє це родичам раніше, ніж це потрапляє в ЗМІ. Якщо в школі якась НП, про це знову-таки, повідомляє директор, класні керівники, але ніяк не мами, які десь щось чули. Тому, не забуваємо перевіряти інформацію, особливо якщо тексти подані дуже емоційно.
Подібні повідомлення-страшилки періодично з'являються і зникають, як і листи щастя або листи з загрозою, що трапиться щось погане, якщо ти терміново не перешлеш всім друзям. Головне, правильно реагувати на них.
Психолог Світлана Ройз радить, що робити батькам у ситуаціях коли надходить тривожна інформація щодо дитячої безпеки.
Світлана Ройз, сімейний психолог
Це природно - на час втрачати опору, коли є загроза безпеці.
Коли ми отримуємо інформацію про те, що може бути загроза життю і здоров'ю дитини - тривога і страх природні.
Ми пам'ятаємо, що паніка - це вірус. І щоб протистояти їй, нам важливо зміцнювати свій «психічний імунітет».
На жаль, такі "хвилі паніки" часом створюють для того, щоб відвернути нашу увагу від якихось важливих подій або рішень.
Як повернути собі вічуття впевненості:
Ми не можемо передбачити всього. Є те, про що нам важливо дбати. Правила, які іноді повторюємо з дітьми:
- в світі дуже багато добрих і хороших людей, але є і маніпулятори, є злі і ті, хто хворий. Їх з першого погляду складно розрізнити. Тому, правила загальні;
- ніколи не брати у чужих людей речі, їжу. Ніколи не йти з чужими людьми;
- кликати на допомогу, якщо потрібна допомога, знати, що попросити про допомогу - це нормально.
- пам'ятати, що речі, особиста територія - недоторканні, пам'ятати про «правилах трусиків». Пам'ятати, що самі діти вхідні двері в квартирі не відкривають.
Коли ми чуємо про те, що сталося з іншими дітьми, ми часто ідентифікуємо свою дитину з тим, про кого дізналися. І сприймаємо те, що зовсім не обов'язково станеться, як уже практично доконане.
Інколи я пропоную батькам подумки сказати, звертаючись до своєї дитини так: «Я бачу, що ви різні. У тебе є своя доля ».
Якщо інформацію ми прочитали в соцмережах, і це викликало у нас паніку
Перш, ніж діяти або приймати будь-яке рішення, нам важливо повернути собі можливість критично оцінювати ситуацію. Коли нам не безпечно - включаються частини мозку, що змушують нас проявляти агресію, робити метушливі дії (перепост, наприклад), завмирати «в ступорі».
Важливо:
- На час вийти з соцмережі;
- Віднайти стійке положення;
- Можливо, з'їсти щось з яскравим смаком (лимон, наприклад);
- Потримати руки під проточною водою;
- Повернути «кордони тіла» - простукати тіло долонями, покласти долоні на потилицю і на лоб (цією кінезіологічною вправою ми допомагаємо собі інтегрувати думки і почуття);
- Знайти довкола себе 5 предметів і назвати їх - наприклад, стілець, комп'ютер, тарілка, вікно. (Коли ми фокусуємо увагу на тому, що є в нашому «реалі», це допомагає стабілізувати стан психіки).
Якщо переслідує нав'язлива думка: «Що ж робити? Що ж робити! » Починаємо виходити зі стану« звуженої свідомості» (фокусування лише на єдиному варіанті або думці) - зосереджуючись на маленьких кроках, наприклад: так, зараз мені потрібно помити посуд. Далі - я запланувала йти за продуктами ...
Або - задаємо собі питання - «Що я зараз можу зробити?» І розбиваємо велику дію на маленькі кроки.
Якщо питання стосується здоров'я дитини: нам обов'язково важливо проконсультуватися з лікарем, якому ми довіряємо, і який знає історію дитини.
Важливо, щоб у нас був написаний список «гарячих телефонів». Там повинні бути не тільки телефони лікарів, вчителів, комунальних служб. Важливо, щоб були і телефони друзів, яким ми можемо зателефонувати, щоб «за них потриматися» в складні моменти. Саме знання, що в нашому житті є такі люди, дарує відчуття впевненості.
Доброго та безпечного нам життя!
Фото: depositphotos.com
Читайте також
