Відновлення після кесаревого розтину потребує більше часу і сил, ніж після природних пологів, але при грамотному підході він не стане проблемою.
Молодим мамам варто почекати від шести до восьми тижнів після пологів, проконсультуватися з лікарем і лише тоді приступати до тренувань. Починати потрібно з легких вправ і робити їх в помірному темпі.
Фітнес - тренер, коуч і мама Олена Александрова, на своєму YouTube каналі поділилася порадами про те, як правильно займатися після кесарева.
ФОТО: depositphotos.com
Читайте також
