Обручі для талії були відомі ще давньогрецьким атлетам, а в вікторіанську епоху полюбилися англійським аристократам. Правда були вони металевими і досить важкими. Сучасний хулахупи з'явилися в масовому виробництві в 60-х роках минулого століття і з тих пір стали улюбленими снарядами тих хто мріє про тонку талію.
Чим корисний хулахуп?
В першу чергу це корисно для красивої постави та тонкої талії. Заняття з хулахуп допоможуть зміцнити м'язи живота, дихальну та серцево-судинну системи, поліпшити координацію рухів і роботу вестибулярного апарату. Досить 10 хвилин вправ, щоб спалити 100 ккал. Вже через 2 тижні занять талія зменшитися в розмірі на 1 сантиметр.
Вибираємо обруч для талії
При виборі хулахуп керуємося простим правилом: висота обруча, поставленого вертикально, не повинна бути нижче рівня нижньої межі ребер.
Починати заняття краще з гладких обручів з легкого металу. Моделі з шипами і всілякими додатковими важелями можуть травмувати шкіру, - це варіанти для просунутих користувачів.
Починати тренування варто з 5 хвилин в день і поступово збільшувати тривалість тренування до 30 хвилин.
Протипоказання
Хулахуп не можна використовувати в тренуваннях якщо у вас є захворювання печінки і нирок, а також в перші місяці після пологів. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися з лікарем перш ніж купувати хулахуп.
Фото: dyepositphotos
Читайте також
