Ось тільки причина зайвих сантиметрів на талії може ховатися не тільки в переборі з їжею. Через що ще у нас округляється талія?
Недостатня кількість сну
Ви думаєте сон ніяк не впливає на фігуру? Ви сильно помиляєтесь. Останні дослідження вчених показали, що люди, які недосипають, у середньому вживають на 300 калорій у день більше. Оптимальна кількість сну, яка необхідна для повного відновлення організму - 7-8 годин. Інакше додатковими калоріями організм буде компенсувати брак відпочинку.
Справа в фігурі
Як відомо, є кілька типів фігури: груша, пісочний годинник, яблуко і трикутник. Якщо ваш тип фігури яблуко, це означає, що у вас природою закладено набирати жир навколо талії, а не на стегнах, наприклад, як це у типу груша. А ось прибирати сантиметри конкретно з якоюсь зони - дуже складно.
Ви мало рухаєтеся
Це найбільш поширена і очевидна причина набору ваги. Зараз, на жаль, у багатьох сидяча робота, що тягне за собою зайві кілограми. Намагайтеся влаштовувати собі короткі розминки і прогулянки в перерві.
Неправильні жири
Якщо ви любите такі продукти, як м'ясо, сири, молочні продукти, будьте обережні і контролюйте кількість, яку ви з'їдаєте. У цих продуктах містяться вісцеральні жири, які мають властивість відкладатися саме на талії.
Часті стреси
У вас досить напружена робота? І вдома теж не все завжди гладко? Починайте змінювати або ситуації або своє ставлення до них, інакше вага і сантиметри на талії будуть додаватися. Якщо ви постійно перебуваєте у нервовому напруженні, у вас збільшується вироблення гормону стресу кортизолу, а він і стає причиною зайвих сантиметрів.
Ви пізно вечеряєте
Нам часто не вистачає часу нормально поїсти протягом робочого дня. Через це ми їмо нормально тільки ввечері, приходячи додому. Звичайно, приємно розслабитися і в спокійній атмосфері покуштувати смачну їжу, але таким чином ми перенавантажуємо організм. Він не встигає переварити всю їжу до нашого відходу до сну, і, у результаті, те, що не переварилося, відкладається у зайві сантиметри на талії.
Фото: depositphotos
Читайте також
