Детокс - ефективний спосіб очищення організму
Насправді, детокс - це просто добре розрекламовані, але непотрібні програми харчування. Наш організм самостійно може очищатися від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. За це відповідають нирки, печінка, легені. Саме тому потрібно приділяти увагу цим органам, стежити за їх здоров'ям. Тим більше, у медицині таке поняття як детокс взагалі відсутнє. А всі схуднення на смузі засновані на тому, що в період їх прийому, організму просто не вистачає калорій.
Універсальні дієти
Ми ж усі прекрасно розуміємо, що не буває однакових організмів, які б працювали за однією схемою. Чому ж тоді ми віримо, що будь-яка дієта буде для нас ефективною? Кожній людині дієта повинна підбиратися індивідуально, залежно від особливостей організму.
Соки та смузі можуть замінити повноцінну їжу
Насправді, відмовляючись від твердої їжі, ми втрачаємо дуже багато вітамінів і мінералів, крім того, отримуємо недолік калорій. У результаті, шлунок починає погано працювати. Тому в дієті має бути все збалансовано теж.
Менше калорій - більший результат
Вибираючи продукти під час дієти, важливіше звертати увагу не на загальну калорійність, а на співвідношення кількості білків, жирів і вуглеводів. Якщо в їжі, яку ви хочете з'їсти, низька калорійність, але складається продукт, у основному, із жирів, навряд чи ви схуднете.
Суперфуд - ключ до успіху
Жоден дієтолог не скаже вам, що потрібно їсти тільки деякі фрукти і овочі. А такого поняття як суперфуди, які володіють корисним ефектом, споживаючи їх у будь-якій кількості, взагалі немає. Харчування має бути збалансованим.
Фото: depositphotos
Читайте також
