На Instagram аккаунт clean_eating_alice підписані більше 500 тисяч чоловік. Чарівна автор блогу на особистому прикладі показала, як за допомогою харчування і грамотних тренувань можна змінити своє тіло до невпізнання. Сьогодні ми вирішили розповісти про секрети стрункості Еліс.
Здорові відносини з їжею
В основі філософії блогера лежить думка про те, що кожній людині необхідно виробити здорові відносини з їжею. Іншими словами, ми повинні усвідомлювати всі наслідки неправильного харчування і намагатися назавжди позбутися від шкідливих харчових звичок.
Основа раціону - білок
Блогер зізнається, що намагається їсти якомога більше білка. Продукти багаті на білок складають основу її раціону. Перш, ніж приготувати сніданок або вечерю, дівчина дістає із холодильника свої улюблені білкові продукти, а вже потім розмірковує про те, що приготувати.
Заборона на цукор
За словами Еліс, продукти, що містять цукор, завдають непоправної шкоди нашій фігурі. Цукор сприяє появі целюліту, порушує роботу багатьох органів, а також погіршує стан шкіри. Тому тим, хто хоче залишатися струнким і красивим, слід назавжди виключити зі свого раціону цей продукт.
Регулярні тренування
Свого часу за допомогою спорту і харчування Еліс вдалося схуднути на 5 розмірів! Такі результати коштували дівчині чималих зусиль. Але завдяки своїй завзятості вона зуміла стати зовсім іншою людиною. Блогер обожнює кругові тренування, силові і кардіо вправи. Вона намагається займатися спортом мінімум 3-4 рази в тиждень, але тим, хто хоче розлучитися із зайвими кілограмами, відвідувати спортзал потрібно кожен день.
Корисні книги
Еліс зізнається, що отримати необхідні знання про здоровий спосіб життя можна не тільки з Інтернету, але також із книг. Красуня рекомендує обов'язково прочитати книгу доктора Келлі Старретт під назвою «Стати гнучким як леопард». У своїй роботі автор докорінно змінює уявлення людини про власне тіло, показуючи які колосальні ресурси в нас приховані.
Досвід інших людей
Щоб підштовхнути себе до змін, досить знайти надихаючий для себе приклад. Для Еліс таким прикладом став блог тренера з фітнесу Емі Гопкинсон під назвою wellness_ed. За словами блогера, такі люди як Емі, здатні надихнути кого завгодно, головне самим не боятися змін і почати діяти.
Фото: instagram / clean_eating_alice
Читайте також
