На Instagram аккаунт clean_eating_alice подписаны более 500 тысяч человек. Очаровательная автор блога на личном примере показала, как с помощью питания и грамотных тренировок можно изменить свое тело до неузнаваемости. Сегодня мы решили рассказать о секретах стройности Элис.
Здоровые отношения с едой
В основе философии блогера лежит мнение о том, что каждому человеку необходимо выработать здоровые отношения с едой. Другими словами, мы должны осознавать все последствия неправильного питания и стараться навсегда избавиться от вредных пищевых привычек.
Основа рациона - белок
Блогер признается, что старается есть как можно больше белка. Продукты богатые белком составляют основу ее рациона. Прежде, чем приготовить завтрак или ужин, девушка достает из холодильника свои любимые белковые продукты, а уже потом размышляет о том, что приготовить.
Запрет на сахар
По словам Элис, продукты, содержащие сахар, наносят непоправимый вред нашей фигуре. Сахар способствует появлению целлюлита, нарушает работу многих органов, а также ухудшает состояние кожи. Поэтому тем, кто хочет оставаться стройным и красивым следует навсегда исключить из своего рациона этот продукт.
Регулярные тренировки
В свое время с помощью спорта и питания Элис удалось похудеть на 5 размеров! Такие результаты стоили девушке немалых усилий. Но благодаря своему упорству она сумела стать совершенно другим человеком. Блогер обожает круговые тренировки, силовые и кардио упражнения. Она старается заниматься спортом минимум 3-4 раза в неделю, но тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами, посещать спортзал нужно каждый день.
Полезные книги
Элис признается, что получить необходимые знания о здоровом образе жизни можно не только из Интернета, но также из книг. Красотка рекомендует обязательно прочитать книгу доктора Келли Старретта под названием «Стать гибким как леопард». В своей работе автор коренным образом меняет представление человека о собственном теле, показывая какие колоссальные ресурсы в нас скрыты.
Опыт других людей
Чтобы подтолкнуть себя к изменениям, достаточно найти вдохновляющий для себя пример. Для Элис таким примером стал блог тренера по фитнесу Эми Гопкинсон под названием wellness_ed. По словам блогера, такие люди как Эми, способны вдохновить кого угодно, главное самим не бояться изменений и начать действовать.
Фото: instagram/clean_eating_alice
Читайте также
