Що таке монодієта?
Для тих, хто не знає, нагадаємо, що монодієта - це режим харчування, який передбачає вживання одного продукту протягом якогось часу. Іншими словами, 95% вашого раціону можуть скласти яблука і лише 5% буде відведено для інших продуктів.
Особливості монодієт
Незважаючи на різні думки, деякі експерти стверджують, що схуднути за допомогою монодієти можливо. Правда для цього ви маєте чітко дотримуватися рекомендацій і бути абсолютно здоровими. З точки зору ефективності ця дієта повністю себе виправдовує - під впливом стресу організм швидко розлучається із зайвими кілограмами. А ось вплив монодієт на стан здоров'я викликає багато запитань.
Основна небезпека монодієт криється у дефіциті корисних речовин і перенасичення організму одним-єдиним компонентом, який із часом перестане засвоюватися організмом. Таким чином, на перетравлення одного продукту під час монодієти буде йти більше енергії, ніж цей продукт здатний дати.
Відгуки тих, що худнуть
Однією із головних скарг людей, які випробували на собі монодієту, є одноманітність раціону. При цьому наявність у меню інших продуктів істотно не рятувало ситуацію. Як зазначила редактор популярного порталу Byrdie.com, Емі Лоренсон, після декількох днів монодієти вона вирішила, що більше ніколи не піде на такий експеримент. Для схуднення Емі вибрала яйця, які їй доводилося їсти по 2-3 рази на день. У результаті, після закінчення дієти жінка навіть дивитися не могла на омлети, яєчні кекси та інші продукти, що містять яйця.
Випадок Емі не єдиний - на просторах Інтернету можна знайти тисячі історій про те, як монодієта впливає на наш організм і кулінарні вподобання. При цьому зовсім необов'язково любити продукт, який ви вибрали для дієти, адже через кілька днів ваші уподобання можуть різко змінитися.
Тому, якщо ви не хочете ризикувати своїм здоров'ям і відчувати організм на міцність, виберіть будь-який інший режим харчування або періодично влаштовуйте розвантажувальні дні. Бажаємо вам приємного і ефективного схуднення!
Фото: depositphotos
Читайте також
