30-хвилинні кардіотренування зі скакалкою
Якщо ваша скакалка порошиться у коморі, саме час згадати про цей корисний тренажер. Тим більше, що в даному тренуванні скакалка грає головну роль. Подивившись це відео, ви дізнаєтеся про шість ефективних вправ для схуднення, виконавши які можна спалити близько 500 калорій.
Жироспалюючі тренування від Джанет Дженкінс
На виконання цього комплексу вправ від гуру фітнесу Джанет Дженкінс вам доведеться витратити трохи більше часу. Зате результат перевершить усі ваші очікування! Головне, намагайтеся повторювати все в максимально швидкому темпі і не зупиняйтеся на шляху до фігури мрії!
Тренування для схуднення від тренера з пілатесу Кіт Річ
Особистий тренер Дженніфер Лоуренс радить щодня дотримуватися правил п'яти кілометрів або 30 хвилин. І хоча дане тренування триває трохи довше, упевнені, що після виконання цих вправ ви зможете похвалитися чудовою фігурою.
Тренування з елементами боксу від Крісти Діпаоло
Хто сказав, що боксом можуть займатися тільки чоловіки? Додавши у свій комплекс вправ елементів боксу, ви не тільки швидше схуднете, але також зробите свої м'язи красивими і рельєфними.
30-хвилинне тренування для красивого тіла від тренера Селени Гомес
Щоб досягти ідеальних форм, Селені Гомес довелося тренуватися щодня. Під керівництвом Емі Рософф Девіс зірка не тільки схудла, але також підвищила витривалість свого організму.
Ефективне тренування для красивого живота і сідниць
А з таким комплексом вправ для схуднення ви точно не посоромитеся ходити в бікіні по пляжу. Тим більше, що автор тренування Джек Дюпрі знає все про особливості жіночої фігури.
Танцювальний воркаут на все тіло
Мрієте, щоб ваші тренування стали трохи веселішими? Тоді обов'язково спробуйте танцювальний воркаут! Такі заняття не тільки спалюють величезну кількість калорій, але і заряджають енергією на кілька днів.
Джерело відео: youtube
Фото: depositphotos
Читайте також
