Як тренуватися у відпустці?
Плюсом відпускного фітнесу є те, що ви можете займатися спортом де завгодно - на пляжі, на газоні, у готельному номері. Основна умова тренування - наявність зручного одягу та взуття, а також ваше бажання. Для початку радимо провести коротку розминку, яка допоможе розігріти м'язи. Після цього можете приступати до виконання вправ. Завершити свій фітнес-марафон рекомендуємо невеликою розтяжкою.
А щоб результат від занять спортом вас точно порадував після приїзду додому, постарайтеся не валятися на пляжі, а побільше рухатися протягом дня. Водні лижі, пробіжка по пляжу, гра в волейбол - усе це буде сприяти вашій відмінній фізичній формі і гарному самопочуттю.
Приклади тренувань відпочинку
Твердо вирішили займатися спортом на відпочинку? Тоді обов'язково візьміть на замітку вправи з нашої добірки.
- 5-хвилинний воркаут для зайнятих мам
Таке тренування відмінно тонізує, а також прокачує руки, прес і ноги. Те, що потрібно для занять спортом на пляжі!
- Тренування для красивих ніг
Хочете виглядати надзвичайно в бікіні? Тоді не лінуйтеся виконувати вправи з нашого наступного відео.
- Комплекс для опрацювання всього тіла
А для виконання наступних вправ зовсім необов'язково відправлятися на пляж. Ви можете тренуватися біля басейну або у своєму номері.
- Тренування для красивих сідниць
Ми вже писали про вправи, які надзвичайно корисні для попи, а сьогодні хочемо довести, що пружні сідниці можна накачати навіть під час відпустки.
- Пляжна тренування для тих, хто хоче схуднути
У цьому ролику ви знайдете цілих 13 вправ, які можна комбінувати як завгодно. Упевнені, що вам сподобається займатися спортом на пляжі!
Джерело відео: youtube / Katie Austin / Redefining Strength
Фото: depositphotos
Читайте також
