Кетогенна дієта
Це дієта з підвищеним вмістом жирів. На думку експертів, такий режим харчування не тільки допомагає худнути, але також оздоровлює організм. По суті, вживаючи жирну їжу, ви даєте своєму організму кетони, які є відмінною заміною глюкози. Ці речовини забезпечують тіло енергією, стимулюють роботу мозку і виключають збої у виробленні інсуліну, що часто є побічним ефектом багатьох дієт.
Протеїнова вода
Набридли протеїнові батончики і коктейлі? Тоді саме час переходити на протеїнову воду. Такий напій не містить жирів і цукру, при цьому він прискорює обмін речовин, а також сприяє засвоєнню організмом корисних речовин. До того ж, білкова вода багата білком, який так необхідний під час схуднення.
Переривчаста дієта
На думку британських дієтологів, переривчаста дієта набагато ефективніша для зниження ваги, ніж інші режими харчування. Однією із найбільш популярних дієт даного виду є режим харчування під назвою дієта 16: 8. У даному випадку вам необхідно приймати їжу протягом 8 годин на день. В інший час ви можете пити воду, чай або кава без цукру.
Супова дієта
На зміну соковим дієтам у новому році прийде супова. Супові дієти для схуднення часто тривають сім днів. Головне, у даному випадку, правильно підібрати інгредієнти для супу. Крім цього, у період дотримання такого режиму харчування потрібно відмовитися від вживання алкоголю, борошняних виробів, цукру і смаженої їжі.
Протизапальна дієта
Раніше такі дієти були рекомендовані людям, які мають проблеми із травним трактом. Однак, у 2018 році протизапальна дієта стане ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою. Експерти радять налягати на імбир, броколі, горіхи, помідори, куркуму, лосось і інші корисні продукти. Доведено, що за допомогою протизапальної дієти можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але також поліпшити роботу імунної системи і прискорити метаболізм.
Фото: shutterstock
Читайте також
