Після пологів, та й багато років по тому, у багатьох жінок так і залишається зайва вага, яка може нам заважати носити модний одяг, та й взагалі заважає. Якщо ви думаєте, як позбутися від живота, що не будемо вас обнадіювати - потрібен час, грамотний підхід і контроль над собою. Але результат вас точно порадує.
Отже, як прибрати жир із живота:
Корекція харчування
Ні, ми не про дієту. Якраз різкі скачки звичного раціону призводять до того, що живіт навіть якщо і зникає, то незабаром з'являється. Намагайтеся дотримуватися принципів правильного харчування. Важливо обмежити кількість вуглеводів і стежити за достатньою нормою білків. Тому що якщо організм не буде отримувати достатньо білка, вам буде весь час хитається є, а зайвий стрес вам не потрібен.
Кардіо навантаження
Кардіо навантаження покращує обмінні процес в організмі і дуже корисна для здоров'я. Виберіть те, що буде вас радувати - біг, танці, плавання, теніс, танці. Навіть ходьба на роботу і назад допоможе вам швидше досягти мети.
Вправи
Звичайно, прибрати жир із живота не вийде без спеціальних вправ. Ви можете качати прес, крутити хула-хуп, робити спеціальні нахили. Вивчіть вправи і знайдіть комфортні для себе.
Мотивація
Зважуйтеся регулярно, вимірюйте розмір талії. Може, в якийсь момент вам захочеться все кинути, пропустити тренування і почати об'їдатися. Ви можете повісити свою улюблену сукню на видному місці як нагадування про мету або вести свій щоденник схуднення, в якому будете виділяти результати. Це важливо.
Підтримка
Доведено, що партнери, які підтримують образ життя один одного, довше залишаються разом і їх стосунки значно кращі. Тому умовляйте чоловіка, маму, подругу чи сестру худнути разом із вами. Разом веселіше!
Масаж
Досвідчені масажисти знають, як допомогти вам прибрати живіт і позбутися від жиру на животі. Масажні салони пропонують не тільки антицелюлітні масажі, але і масажі, що коректують фігуру. Додайте це в ваш комплекс процедур.
Гарний настрій
Позбавлятися від зайвої ваги потрібно на позитиві. Якщо вам будуть снитися пончики і єдина мрія - не йти на тренування, то щось тут не так. Міняйте спосіб життя плавно, по чуть-чуть і рано чи пізно ви забудете, що таке жир на животі.
Фото: shutterstock
Читайте також
