У деяких ситуаціях натуральні способи можуть підвищити низький кров'яний тиск і зняти деякі симптоми, які його супроводжують. Але в інших ситуаціях потрібно звертатися за медичною допомогою.
Показник артеріального тиску нижче 90/60 мм рт. ст. вважається низьким артеріальним тиском.
Більшість лікарів вважають низький кров'яний тиск проблемою, якщо у людини спостерігаються інші симптоми низького кров'яного тиску.
Сам по собі низький тиск безпечний, якщо немає ніяких симптомів. Однак, коли низький кров'яний тиск викликає симптоми, це вже може бути ознакою того, що недостатньо крові потрапляє в органи.
Якщо це відбувається занадто довго, це може привести до серйозних наслідків, в тому числі:
- шок,
- інсульт,
- інфаркт,
- Ниркова недостатність.
Як підвищити низький тиск
Більшість людей з низьким кров'яним тиском не потребують ліків або інших медичних втручань для підвищення кров'яного тиску. Існує безліч природних способів і змін способу життя для підвищення низького кров'яного тиску.
Їжте більше солі
Всупереч поширеній пораді, дієти з низьким вмістом натрію підходять не всім, у кого проблеми з кров'яним тиском.
Людям з низьким кров'яним тиском слід розглянути можливість помірного (!) Збільшення споживання натрію, щоб підвищити кров'яний тиск.
Уникайте алкогольних напоїв
Алкоголь може знизити артеріальний тиск, тому людям з низьким артеріальним тиском слід уникати вживання надмірної кількості алкоголю.
Обговоріть ліки з лікарем
Низький кров'яний тиск може бути побічним ефектом різних ліків.
Якщо симптоми низького кров'яного тиску починаються після початку прийому ліків, людина повинна обов'язково обговорити ці симптоми зі своїм лікарем.
Пийте воду
Пиття великої кількості води може допомогти збільшити обсяг крові, що може полегшити одну з потенційних причин низького кров'яного тиску. Це також може допомогти уникнути зневоднення.
Їжте часто невеликими порціями
Вживання в їжу менших, більш частих прийомів їжі протягом дня може допомогти при низькому кров'яному тиску.
Це пов'язано з тим, що прийом їжі меншого розміру допомагає запобігти падінню кров'яного тиску, пов'язане з вживанням більш об'ємною і важкої їжі.
Уникайте різких змін положення
Якщо різко сісти або встати, це може викликати запаморочення або потенційну втрату свідомості у людей з низьким кров'яним тиском.
У цих випадках серце недостатньо швидко накачує кров в тіло, щоб врахувати раптову зміну положення або підйому.
Випийте кави
Якщо немає інших проблем з серцем, пару чашок кави в день допоможуть підбадьоритися. Також можете з'їсти жменю горіхів, яблуко, випити гранатовий сік або інші містять залізо овочі і фрукти.
Небезпечні симптоми низького тиску
Низький кров'яний тиск вважається проблемою тільки при наявності симптомів. Якщо симптоми відсутні, низький тиск слід розглядати як індивідуальну особливість організму.
Навіть наявність одного або двох симптомів може сигналізувати про проблеми. Зверніться до лікаря, якщо при низькому тиску у вас буває:
- запаморочення,
- непритомність,
- нездатність зосередитися,
- затуманений або спотворене зір,
- нудота,
- втома.
У більш екстремальних випадках низький кров'яний тиск може призвести до шоку. Шок - серйозна медична ситуація, викликана зниженням кровотоку по всьому тілу, що може пошкодити органи на клітинному рівні.
Симптоми шоку включають таке:
- прискорене або поверхневе дихання,
- липка шкіра,
- плутанина або дезорієнтація,
- швидке серцебиття,
- слабкий пульс.
Людина, яка зазнає симптоми шоку, потребує термінової медичної допомоги.
Слідкуйте за своїм тиском, ведіть здоровий спосіб життя і бережіть себе.
За матеріалами medicalnewstoday
фото: depositphotos
Читайте також
