Смузі в тарілці з полуницею
Щоб приготувати корисний смузі вам необхідно змішати в блендері полуницю, йогурт, кленовий сироп і додати трохи ванілі. А ось заправити отриману пасту ви можете всім, що тільки знайдете: насінням Чіа, мигдалем, чорницею.
Бананово-персиковий смузі
Щоб насолодитися неперевершеним смаком цього смузі, зробіть пюре з банана, персика, кокосової води, ананаса і меду. Удосконалити смак сніданку вам допоможуть повітряні рисові пластівці, ожина і насіння соняшнику.
Корисний смузі з авокадо і сиропом агави
Для приготування такого смузі змішайте в блендері листя капусти калі, мигдальне молоко, банани, авокадо, сироп агави і трохи льоду. При цьому доповнити смак страви допоможе малина, ківі і насіння Чіа.
Смузі-десерт із малиною і бананами
Цей смузі в тарілці більше нагадує десерт. Такий сніданок точно припаде до душі ласунам! З'єднайте в блендері банан, жменю малини, соєве молоко, мигдальне масло, лід і трохи меду. Усе ретельно перемішайте, а потім додайте в смузі трохи полуниці і мюслів.
Персиковий смузі з апельсиновим соком
Для приготування пюре необхідно подрібнити в блендері банан і персик, а потім додати до суміші апельсиновий сік. Надати незвичайний смак сніданку допоможуть чорника, волоські горіхи, ожина і мед.
Ягідний смузі в тарілці
Любителі ягід будуть просто в захваті від цього рецепту! Для приготування смузі вам знадобиться шовковиця, чорниця, персик, насіння гарбуза і натуральний йогурт. Якщо ваш смузі вийде занадто густим, ви можете розбавити його невеликою кількістю води.
Шоколадний смузі з арахісовою пастою
Щоб потішити сім'ю цим смачним смузі, змішайте в блендері мигдальне молоко, арахісову пасту, какао-порошок, щіпку ванілі, кленовий сироп і лід. При цьому в якості добавок до такого смузі ідеально підходять банани, мюслі і арахіс.
Смузі в тарілці зі шпинатом і чорницею
Такий сніданок готується дуже легко! Спочатку приготуйте пюре, змішавши в блендері шпинат, чорницю і яблучний сік. А потім додайте до суміші шматочки ананасу, насіння льону або гарбуза, а також трохи меду.
Тропічний смузі з манго
Для приготування таких ранкових ласощів вам буде потрібно манго, ананас, банан і кокосова вода. При цьому доповнити смак смузі вам допоможуть шматочки свіжого ківі і кокоса.
Морквяний смузі з корицею
Щоб поласувати таким смузі, змішайте банан, морквяний сік, трохи льоду, ваніль і корицю. А щоб сніданок був ще смачнішим, додайте в смузі волоських горіхів або фініків.
Фото: instagram / smoothiebowls
Читайте також
