Їжа в тарілці повинна надихати. Повинна бути красивою і кольоровою, погодьтеся, набагато приємніше вживати страву з незвичайною подачею, набагато приємніше сідати обідати за сервірований стіл і набагато смачніше є повільннннноооо.
Проведіть простий експеримент (ми вже таке робили): весь тиждень знаходьте по 40 хвилин у день на три прийоми їжі! Ніякого пластику, а тільки красиво сервірований стіл: вилка, ніж, ложка, серветки і невелика тарілка, у якій навіть 100 г салату здаються величезною порцією.
Зосередьтеся на блюді. Не дивіться телевізор, по ноутбуку серіал і не перевіряйте робочу пошту на смартфоні.
Далі найважливіше правило - кольорова їжа в тарілці! Так-так, страва повинна вам «радувати око».
І на допомогу вам Instagram-акаунти!
Наприклад, на сторінці flatlayforever їжа просто заворожує. Її навіть пробувати не хочеться, щоб не порушити гармонію у тарілці.
І, звичайно, можна дозволити собі шкідливу їжу, але зовсім трохи - не більше 40 г! Цієї кількості буде достатньо для того, щоб «вгамувати» бажання.
Фото: instagram.com/flatlaytoday
Читайте також
