Ягоди
Уже через кілька місяців ви зможете балувати свій шлунок соковитими, солодкими і ароматними ягодами. У такому смачному перекусі міститься мінімальна кількість цукру і калорій, а значить вам не потрібно турбуватися про те, що ви знову поправитеся.
Мигдаль
Серед усіх різновидів горіхів мигдаль по праву вважається найкориснішим. Він багатий цінним вітаміном Е, жирними кислотами омега-3 та іншими корисними мікроелементами. Будьте впевнені, що з'ївши перед сном 20 грамів мигдалю, ви принесете своєму організму виключно користь.
Індичка
М'ясо індички славиться високим вмістом білка, вітамінів і мінералів. Доведено, що 150 грамів цього дієтичного м'яса здатні забезпечити організм людини добовою нормою вітаміну РР. До всього іншого, індичка легко засвоюється організмом, так що здуття живота і коліки вам точно не страшні.
Спаржа
Зелена спаржа містить цінні пробіотики, які позитивно позначаються на роботі шлунково-кишкового тракту. Крім цього, спаржа багата антиоксидантами, що попереджають розвиток багатьох захворювань, серед яких експерти виділяють передчасне старіння.
Гумус
Закуску на основі нутового пюре також можна сміливо включати в список продуктів для пізнього перекусу. Така паста не містить холестерину, а за вмістом білка може позмагатися із багатьма продуктами. До того ж хумус відмінно втамовує голод, а також насичує організм залізом і ненасиченими жирними кислотами.
Грецький йогурт
Як і спаржа, грецький йогурт забезпечує правильну роботу кишечника. Але перш, ніж бігти в магазин за цим продуктом, переконайтеся у тому, що для вашого організму він дійсно корисний. Якщо ви часто зустрічаєтеся із здуттям живота після вживання молочних продуктів, то від грецького йогурту перед сном краще відмовитися.
Авокадо
Всього половини авокадо буде досить, щоб вгамувати голод і забезпечити організм необхідною порцією корисних мікроелементів. Ось тільки зловживати продуктом не варто, адже в 100 грамах плода міститься близько 282 калорій.
Фото: depositphotos
Читайте також
