Вода з лимоном на сніданок
Цю ранкову звичку взяли на озброєння багато знаменитостей. І не дарма! Адже тепла вода з лимоном допомагає організму прокинутися, активізує роботу травної системи, а також позитивно позначається на стані шкіри.
Йога замість зарядки
Навіть якщо ви вважаєте своє тіло не гнучким і не спортивним, ви все одно зобов'язані спробувати йогу. Виконання асан відмінно тренує все тіло, а ще допомагає налаштуватися на новий день.
Екзотичні перекушування
Упевнені, що ви не часто балуєте себе екзотичними продуктами. Прийшла пора міняти свої харчові звички! Спробуйте включити в раціон ананас, папайю, кокосову воду та інші заморські дари природи. Такі ласощі будуть корисні не тільки вашому організму, але і фігурі.
Швидкість прийому їжі
Занадто швидке вживання їжі часто призводить до скупчення повітря у травній системі. А це загрожує здуттям живота й іншими неприємними симптомами. Висновок: спробуйте сповільнитися і ретельно пережовувати їжу.
Відмова від жувальної гумки
Мало хто знає, що в жувальних гумках міститься цукровий спирт, який також може привести до здуття живота і набряклості. Крім цього, у процесі жування в організм потрапляє велика кількість повітря, що може спровокувати виникнення неприємних симптомів.
Більше води
Вода допомагає вивести з організму токсини і солі, а це значить, що ви будете почувати себе набагато краще. До того ж, вживання достатньої кількості рідини допоможе справитися із нападами голоду.
Кіноа
Кіноа недарма відносять до числа корисних суперфудів. Ця каша багата вітамінами, мінералами і антиоксидантами, які принесуть організму виключно користь.
Розмір порції
Відчути себе стрункою допоможе і зменшення розміру порції. Якщо ви ще не встигли перейти на весняний режим, то саме час це зробити.
Клітковина
Дієтологи рекомендують вживати в день не менше 25-30 грам клітковини. Поповнити запаси мікроелемента дуже просто - достатньо щодня вживати продукти, багаті на клітковину.
Спаржа
Про користь спаржі знає кожен. Відомо, що цей дар природи стимулює зростання корисних бактерій в організмі, покращує роботу травної системи, а також позитивно впливає на процес схуднення.
Фото: depositphotos
Читайте також
