Індикатор здоров'я: чому порушується кислотно-лужний баланс в організмі?

Кислотно-лужний баланс в організмі називають індикатором здоров'я. Від цього показника залежить наше самопочуття, зовнішній вигляд і робота органів. З нашої статті ви дізнаєтеся, що таке ph, а також чому порушується кислотно-лужний баланс.

Що таке ph?

Під цим поняттям ховається показник, який визначає кислотно-лужне співвідношення в організмі людини. При цьому значення рh залежить від показників позитивно заряджених іонів (формуючих кисле середовище) і негативно заряджених іонів (формуючих лужне середовище).

Наш організм влаштований таким чином, що постійно прагне врівноважити це співвідношення. Коли показники тіла порушені, людину починають турбувати неприємні симптоми, а його самопочуття може різко погіршитися.

Що відбувається при порушенні кислотно-лужного балансу?

Порушенню кислотно-лужного балансу загрожують серйозні проблеми зі здоров'ям. Традиційно розрізняють два стани - підвищену і знижену кислотність.

жінка лежить

Знижена кислотність пов'язана із запаленням слизової оболонки кишечника і часто супроводжується нудотою, печією, тяжкістю у шлунку, харчовою алергією, запорами або проносом. Крім цього, до прихованих симптомів зниженої кислотності медики відносять вугровий висип, грибкові захворювання і низький гемоглобін у крові.

Що стосується підвищеної кислотності, то такий стан супроводжується ниючим болем в області шлунку, проблемами зі стільцем, зниженням апетиту, відчуттям дискомфорту в області кишечника.

Чому порушується кислотно-лужний баланс?

Однією із головних причин закислення або залуження організму є неправильне харчування. Тому важливо не зациклюватися на білках, жирах і вуглеводах, а оцінювати продукти, виходячи з того, як вони перетравлюються організмом. Крім цього, необхідно дотримуватися балансу кислотних і лужних продуктів. Переконайтеся у тому, що у вашому раціоні присутні обидві категорії продуктів.

Наприклад, до кислотних продуктів належить м'ясо, риба, сир, солодощі, борошняні вироби, кава, какао, чорний чай, всілякі соуси і алкоголь. Що стосується категорії лужної їжі, то в цю групу варто віднести зелень, стиглі фрукти, ягоди, овочі, бобові, трав'яні чаї та компоти.

їжа

Як відновити кислотно-лужний баланс в організмі?

Щоб ваш організм працював без збоїв, важливо дотримуватися кількох простих правил:

  • Строго стежте за питним режимом
  • Їжте якомога більше рослинну їжу
  • Обмежте споживання магазинних соусів і оцту, які містять небезпечну для шлунку кислоту і консерванти
  • Ведіть активний спосіб життя і займайтеся спортом
  • Багато відпочивайте і не нервуйте через дрібниці

І, звичайно, не забувайте про профілактичні огляди у лікаря. А для тих, хто не любить відвідувати лікарню, існують спеціальні тест-смужки, які допоможуть визначити рівень рh у вашому організмі, не виходячи з дому. Завдяки такому експрес-тесту ви зможете зрозуміти чи все в порядку з вашим кислотно-лужним балансом.

Відзначимо, що нормальне співвідношення кислот і лугів в організмі відповідає цифрі 7. Саме цей показник говорить про те, що ваш організм працює без збоїв.

Фото: depositphotos

Читайте також

Які продукти категорично не можна їсти перед сном?

Корисніше нікуди: 6 причин вживати рукколу навесні

Ендорфін, дофамін, серотонін: як керувати гормонами щастя?

Серцевий ритм, швидкість спалювання жиру й інші незвичайні факти про жіночий організм

Нове на сайті