Пити чай
Тим, хто звик завершувати трапезу чаювання вприкуску з печивом, варто знати, що запивати їжу категорично не рекомендується. Це пов'язано зі здатністю рідини впливати на ефективність шлункової секреції і рівень кислотності, порушуючи тим самим процес травлення. Крім цього, любителі чаювати після обіду або вечері часто мають зайву вагу, позбутися від якого стає ще складніше.
Ідеальний час для пиття вважається період за півгодини до прийому їжі. При цьому перевагу краще віддати стакану води з лимоном. А якщо ви не можете жити без чашечки чаю, радимо влаштовувати чаювання через годину-дві після їжі.
Гуляти
Більшість людей вважає, що неспішна прогулянка відразу після їжі здатна поліпшити травлення. Однак, дуже часто таке поспішне рішення стає причиною виникнення нетравлення або відтоку шлункової кислоти в горло. Уникнути подібних неприємних симптомів дуже легко. Досить відправлятися на прогулянку не раніше, ніж через півгодини після прийому їжі.
Спати
Захотілося подрімати після обіду? Не варто йти на поводу у власного організму! Як правило, така звичка чревата виникненням почуття печії і дискомфорту в області кишечника. А провокує такі симптоми лежаче положення, під час якого травні соки потрапляють у стравохід.
Тренуватися
Кожна людина, яка поважає себе, знає, що тренуватися на повний шлунок дуже небезпечно. По-перше, це позначиться на результатах тренування, а по-друге, обов'язково викличе неприємні симптоми. Якщо вам належить серйозне навантаження у спортзалі, приймайте їжу не раніше, ніж за дві години до тренування. При цьому їжа, з'їдена перед походом до спортзалу, повинна містити велику кількість білків і вуглеводів.
Приймати гарячу ванну
У список заборонених звичок після їжі потрапляє і прийом гарячої ванни. Справа в тому, що підвищуючи температуру тіла, ми тим самим збільшує кровотік в організмі. А це призводить до порушення процесу травлення. Тому від бажання поніжитися у ванні з ароматною піною після трапези краще відмовитися.
Їсти фрукти
Багато з нас звикли ласувати фруктами перед їжею, але іноді хочеться завершити трапезу яблуком або жменею ягід. У такому випадку варто знати, що фруктові кислоти, що містяться у дарах природи, можуть викликати процес бродіння у вашому шлунку, що утруднить процес перетравлення їжі. Саме тому дієтологи не радять їсти фрукти одразу після їжі.
Фото: depositphotos
Читайте також
