Дыня
В дыне буквально все полезно: и ароматная мякоть, и семена. Эта ягода просто кладезь полезных веществ и витаминов.
Дыня содержит в своем составе фолиевую кислоту, которая улучшает память и существенно помогает от депрессии, а также витамин В6 и бета-каротин. Огромное количество железа в составе поможет организму бороться с малокровием и с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дыню также можно использовать для очищения кишечника. Большое наличие клетчатки способно вывести из организма токсичные вещества.
Специалисты рекомендуют употреблять дыню при беременности и женщинам в период климакса.
Желтая красавица вам не только поднимет настроение, придаст бодрости, но и избавит от бессонницы.
Но стоит помнить, что любой продукт в большом количестве может вызвать тяжесть в желудке и расстройство кишечника. Также, несмотря на популярные сочетании дыни и мяса, этот продукт лучше всего употреблять отдельно, так как может быть вздутие и тяжесть в ЖКТ.
Арбуз
В летний зной именно арбуз может стать правильной и достаточной пищей. Эта сахарная ягода прекрасно утолит жажду.
Клетчатка и пектин, которые содержит в своем составе эта полосатая ягода, нормализует работу кишечника, выводит из организма вредные токсины и шлаки.
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу при заболеваниях почек, цистите и при отеках.
Арбуз содержит магний, который очень полезен для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы, а также эта ягода улучшает нервную систему. Это своего рода антидепрессант: если вы раздражены или устали, то съешьте 3 – 4 ломтика арбуза и вы заметите как у вас улучшится настроение и отступит усталость.
Для беременных женщин арбуз очень полезен: высокое содержание фолиевой кислоты благотворно влияет на развитие плода, а также на вынашивании беременности.
Черника
Ягоды черники –это сочетание полезного с приятным. Для современного темпа жизни для человека черника - просто клад с огромным количеством витамин и микроэлементов. По праву в народе это растение называют лекарством.
В чернике присутствуют антиоксиданты, которые на клеточном уровне влияют на недоброкачественные опухоли, не давая им развиваться. Специалисты рекомендуют употреблять эту ягоду с целью профилактики раковых заболеваний.
В состав черники входит такое вещество, как гликозид миртиллин – своего рода природный инсулин. Так вот благодаря нему, эта чудесная ягода способна понизить сахар в крови и восстановить функцию поджелудочной железы.
Черника улучшает зрение, обновляет клетки сетчатки и улучшает глазное кровообращение.
Не упустите лето. Используйте все его дары по максимуму!
Фото: depositphotos
Читайте также
