Але жири бувають різні: насичені, які підвищують ризик захворювань серця, печінки і т.д., і поліненасичені, які допомагають знизити холестерин і, природно, благотворно впливають на здоров'я людини. Так ось як раз в авокадо присутні ненасичені жири, що дозволяє говорити про цей продукт позитивно.
Чим ще корисний авокадо?
- У авокадо величезна кількість (навіть можна сказати в надлишку) вітамінів А, Е, С і вся група вітамінів В, які борються із поганим холестерином.
- Ось, якщо додати собі в щоденний раціон цей фрукт, то дрібні зморшки поступово розгладяться, а шкіра стане еластичною і пружною. Фахівці рекомендують вживати авокадо при екземі, дерматитах і акне - спільно з лікувальними препаратами це дає хороший результат.
- У складі авокадо знаходиться калій, який активно допомагає у роботі серця, а також може привести в норму водно-сольовий баланс.
- А для гіпертоніків цей фрукт просто необхідний, так як він має властивість знижувати тиск природним шляхом. І якщо ви будете вживати його регулярно (природно, знаючи міру), то тиск поступово нормалізується.
- Якщо ви дратівливі, напружені, занадто емоційно реагуєте на стреси або вас долає депресія, тоді авокадо - це ваш фрукт: додавайте в салати зі шпинатом, морквою, червоним і жовтим болгарським перцем і ефект не забариться чекати. Мало того, що ваша зневіра і хандра зникнуть, так ви ще й отримаєте для себе користь у вигляді омолоджуючого ефекту. Адже не дарма американці називають авокадо супутником і помічником довголіття.
- Авокадо допомагає відновити імунітет, а також якщо його вживати по половинці в день, то це вас захистить від простудних захворювань.
- У недавніх дослідженнях вчені виявили ще одну несподівану користь цього фрукта. Фахівці вважають, що лютеїн, що знаходиться в авокадо грає величезну роль у роботі мозку людини. Лютеїн володіє протизапальними діями, що покращує функції мозку. І, природно, чим більше цієї речовини, тим швидше людина думає, розуміє, адекватно реагує на стреси.
- Вчені зійшлися в єдиній думці, що знаходяться у складі авокадо фітонутрієнти і фітохімікалії не дають розмножуватися раковим клітинам: вони їх просто руйнують і тим самим зупиняють ріст злоякісних пухлин.
- До речі, у Франції створили препарат на основі масла авокадо, який успішно допомагає у лікуванні склеродермії, пародонтозу і артрозу.
Фото: depositphotos
Читайте також
