Так ось, вченими доведено, що є десять продуктів, які можна їсти в необмеженій кількості і при цьому схуднути. Здається, мрія дуже близько ...
Огірки
У цьому овочі всього 45 калорій. Огірок складається із 95% води, а все інше - клітковина і вітаміни, мінерали та солі. Для дієти вживання цього овоча один з кращих варіантів, тому що він займає великий простір у шлунку, що не дає нам відчути голод.
Огірок корисний ще й тим, що йод, що знаходиться у складі засвоюється організмом майже на 100% і допомагає запобігти захворюванням щитовидки. Огірок також врятує від спраги в спеку.
Томати
У 100 г помідорів міститься 25 калорій, тому не бійтеся за фігуру і сміливо додавайте овоч у салати і в основні страви.
Томати дуже корисні для схуднення, так як вони здатні регулювати обмін речовин. Вони прекрасно справляються із набряками і виводять токсини з організму.
Селера
Лідер вегетаріанської кухні - селера - може порадувати нас своєю низькою калорійністю: усього 18 калорій на 100 г. До того ж, вживаючи селеру для скидання зайвої ваги, можна не тільки поліпшити здоров'я шкіри і волосся, але і запобігти раннє старіння.
Грейпфрут
Це ідеальний продукт для схуднення. У його складі є натрій, який надовго дає відчуття ситості. Крім того, органічні кислоти і ефірна олія прискорюють процес травлення, стимулюють обмін речовин і допомагають їжі швидко засвоїтися.
Калорійність грейпфрута становить 29 ккал на 100 г.
Броколі
Дієта, заснована на капусті броколі дозволяє не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів. У 100 г суцвіть всього 34 калорії. Але зате броколі може забезпечити добовою потребою вітамінами А, С, Е і К.
Для тих, хто хоче скинути зайву вагу, броколі стане незамінним помічником у схудненні. І ще, не обов'язково готувати на пару, можна експериментувати, наприклад, запікати в духовці, готувати на грилі і в мультиварці.
Ожина
Крім дивного смаку, ця красива ягода сприяє еластичності шкіри, не дає з'являтися рано зморшкам навколо очей. Ожина містить величезну кількість важливих для організму мінеральних речовин і тому при схудненні заповнюється дефіцит багатьох корисних елементів, який виникає через обмеження вживаних продуктів.
З'ївши всього один стакан ожини, ви зможете швидко насититися. А це всього 31 ккал на 100 г!
Перець чилі і пряні трави
Спеції не тільки додають блюдам особливий смак і аромат, а й сприяють прискоренню обмінних процесів в організмі. А калорійність практично нульова. Наприклад, у меленого перцю чилі - 6 калорій (1 г), у петрушці взагалі - 1 (гілочка).
Насіння Чіа
Насіння Чіа є відмінним продуктом, за допомогою якого можна скинути зайву вагу і підкоригувати свою фігуру. Цей натуральний і екологічно чистий продукт є постачальником Омега-3 і Омег -6 поліненасичених жирних кислот, які є будівельним матеріалом для мозку і судинної системи.
2 столові ложки Чіа містять Омега-3 більше, ніж лосось.
Авокадо
Вживання в їжу цього екзотичного фрукта для скидання зайвої ваги обгрунтовано і розумно. Авокадо нормалізує метаболізм, прискорює спалювання жирів і знижує рівень холестерину. За допомогою авокадо можна схуднути від 1,5 до 3 кілограмів за тиждень.
У 100 грамах 160 калорій.
Бразильський горіх
Калорійність бразильського горіха - 656 калорій на 100 г.
Однак для перекусів він ідеальний. Усього кілька горішків і у вас пропадає почуття голоду. Бразильський горіх для схуднення із його корисними якостями затьмарить усі ваші побоювання про його шкоду для фігури. А знаєте чому?
Та тому, що він виконує унікальні функції для організму в цілому: розгладжує целюлітні вузлики, перешкоджає появі розтяжок на шкірі, що дуже важливо при швидкому скиданні ваги, покращує текстуру шкіри і насичує організм жиром і білком, який втрачається при схудненні.
Фото: depositphotos
Читайте також
