Наталя Онацко - мама, інструктор йоги і автор статей.
Зазвичай третім словом до пари «йога + секс» додають «тантра», маючи на увазі якісь містичні практики, які перетворюють процес у диво. Насправді все простіше, природніше і корисніше. Ви можете займатися улюбленим видом йоги, головне - регулярно, хоча б 2-3 рази на тиждень. Практика поступово покращує якість сексу, і справа не тільки у складних позах.
Асани для здоров'я репродуктивної системи
Найпростіші і популярні - метелик, міст і напівміст, кобра, нахили вперед, прогини назад - ті, де увага на органи таза. Не обов'язково ділити асани на «для сексу» і інші. Будь-яка практика хатха-йоги буде корисна за рахунок того, що покращує роботу всіх систем організму: кровообігу, травлення, лімфатичної, ендокринної, імунної, і т.п. Сексуальна сфера «підтягується» автоматично.
Тіло стає гнучкішим і міцнішим
Поліпшення розтяжки, зміцнення м'язів і підвищення загального м'язового тонусу призводить до того, що ви помічаєте, що можете дозволити собі більше поз, вам у них комфортно і ви витриваліші. Причому йога НЕ накачує тільки прес або тільки руки окремо. У асанах задіюються найрізноманітніші групи м'язів, тіло підтягується і загальне враження від себе у дзеркалі через пару місяців практики змінюється. І це видно не тільки вам.
Ви стаєте більш чутливими
Шкіра чутливіша до дотиків, ви - до запахів і смаків - це про взаємодію вашого тіла з зовнішнім світом. Йога вчить прислухатися до свого тіла, помічати найрізноманітніші нюанси відчуттів. У якийсь момент ви розумієте, що відтінків відчуттів стало в рази більше. Якщо порівняти з квітами: «до» було 7 кольорів веселки, «після» - сотні і тисячі відтінків, що існують у природі. У сексі такі півтони роблять насолоду ще більш гострою...
Усвідомленість і вміння контролювати свої почуття
Коли ми бігаємо або приходимо на фітнес, у вухах часто навушники з улюбленою музикою. Робимо вправи механічно. Йога - протилежна цьому. У асан ви «пірнаєте» у глибину себе, відчутті у тілі, спливаючі емоції. Увага повністю всередину. І приходить вміння розрізняти, розуміти, контролювати свої почуття і управляти своїм оргазмом. У якийсь момент практики ви приходите до того, що за ваші відчуття, за те, яким буде секс, відповідає не тільки чоловік, але і ви самі.
Роман із собою
Практика призводить до контакту з собою, хочеться чи ні. Контакт зі своєю «тіньової» стороною може бути болючим. Глибокому розумінню своїх потреб, бажань, істинності того, що робиш. Стає дуже важливим бути в гармонії із собою. Із цього виростає повага до себе і усвідомлення своєї цінності, впевненість у собі. І безумовно, важливим стає якість сексу і відносин у цілому. Починається роман із собою.
Утримання
У декреті так буває або через відрядження чоловіка, або тому що його немає, а дитина є, а часу на особисте життя немає. Практика асан допомагає уникнути накопичення напруги в області геніталій, застійних явищ і трансформувати нереалізоване бажання у творчість. Говорячи простими словами: «розганяє» енергію по всьому тілу.
Фото: depositphotos
Читайте також
