Неправильним буде з'їсти величезне тістечко і запити його колою, тому що вам сумно. У кіно це виглядає романтично, коли дівчина в депресії уминає десерти і чіпси ночами. Але краще спробуйте ось що.
Як поліпшити настрій, коли сумно
Звичайно. Ці способи працюють, якщо ви спите достатньо і ведете здоровий спосіб життя.
- Кава. Щоб корисніше - без цукру. Одна чашка - і все вже не так погано. Ми дуже любимо цей напій, недавно навіть відзначали день кави.
- Шафран. Додавайте дрібку цієї яскравої спеції в їжу, вченими доведено, що в шафрані містяться антидепресанти (які не шкодять здоров'ю).
- Яблуко. Смачний, корисний, низькокалорійний фрукт. І пектин допомагає впоратися із головним болем!
- Лаванда. Поставте букетик сушеної лаванди або запаліть аромасвічки з якісним лавандовим маслом. Запах заспокоїть нервову систему і гармонізує стан.
- Кокос. З'їжте невеликий шматочок кокоса (бо він досить калорійний) або потріть його у смузі. Навіть просто аромат кокосового масла впливає позитивно на роботу мозку.
- Подивіться телевізор. Чи не найкорисніше заняття. Але якщо вам сумно, пару випусків гумористичного щоу або серія улюбленого серіалу не зашкодить. Може вам подобаються передачі про життя тварин? Головне, знати, що включати, а не просто перемикати канали в пошуку.
- Сонечко. Просто потрібно вийти на пару хвилин на вулицю, сісти на лавочку або пройтися, головне, щоб сонячні промені торкалися шкіри. Вам стане набагато краще і ніяких калорій.
- Вода. Просто склянку прохолодної води творить чудеса. І ніяких калорій і кофеїну. Не забувайте дотримуватися нормальний питний режим, це важливо.
- Пісня. Так, якщо вам сумно, включіть улюблений плейлист і підспівуйте. Можна пританцьовувати. Покращує настрій не гірше величезного шкідливого шматка торта.
- Додайте світла. Розкрийте вікна, впустіть денне світло в кімнату, якщо ви раптом засумували у себе вдома. Може, ви побачите, що пора витерти пил? Світло, невелике прибирання і хороша музика принесуть результати.
Іноді посумувати не страшно, головне, робити це правильно і без шкоди фігурі і здоров'ю.
Фото: shuttlecock
Читайте також
