Їжте лимони і не куріть: Уляна Супрун написала про те, як знизити ризики появи каменів у нирках

Поширена серед українців сечокам'яна хвороба - дуже неприємне і болісне захворювання. Пані Уляна розповіла про те, що робити і чого не робити для профілактики.

"Пацієнти, які хворіли на сечокам'яну хворобу і хоч раз у житті пережили вихід каменів із нирок, навряд чи захочуть повторити такий досвід" - пише на своїй сторінці Уляна Супрун і докладно розповідає, що таке каміння у нирках і що робити для профілактики сечокам'яної хвороби.

Що таке сечокам'яна хвороба

Кальцій і оксалати (щавлева кислота) або фосфати, або сечова кислота можуть кристалізуватися у нирках, якщо їх концентрація у крові велика. Згодом ці кристали збільшуються і буквально формують «камені». Згодом, вони можуть зміститися і просуватися вниз по сечоводу, блокуючи потік сечі. Правильне лікування може призначити тільки лікар. Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням у домашніх умовах за допомогою різних відварів або настоянок.

Профілактика появи каменів у нирках

  • Пийте воду. Ризик утворення каменів у нирках майже в два рази вищий серед людей, які не вживають достатньої кількості води на добу. Їх нирки постійно відкачують воду назад у кров і виводять дуже концентровану сечу. Слідкуйте за харчуванням.
  • Вживайте менше солі і цукру, більше овочів і фруктів. Чим більше солі ми вживаємо, тим більше кальцію виходить із кісток. Максимально рекомендована добова норма - 5 грамів, а це приблизно 1 чайна ложка. Враховуйте сіль, що вже додана до готових страв і продуктів.
  • Обмежити в раціоні варто також білки тваринного походження. Через їх надмірне вживання підвищується рівень сечової і фосфорної кислоти в організмі людини. Більшості людей середнього віку слід вживати білок із розрахунку 0,6-0,8 г / кг маси тіла в день. Білок повинен бути не тільки тваринного, а й рослинного походження, і їсти його слід у кілька прийомів.
  • Їжте лимони. Вода з лимонним соком сприяє збільшенню кількості лимонної кислоти в сечі. Лимонна кислота не дає кальцію утворювати нерозчинну сіль із щавлевою кислотою.
  • Відмовтеся від куріння. Сигарети є однією із причин зменшення кровотоку у всьому тілі, у тому числі і в нирках. Чим менше крові надходить до нирок - тим вони гірше працюють.
  • Займайтеся спортом. Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, поліпшити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик хронічних хвороб нирок.

Пам'ятайте, що самолікування - не той шлях, який допоможе вам швидше одужати.

Якщо вас періодично турбує сильний або гострий біль в області попереку і є труднощі з сечовипусканням, іноді підвищується температура і виникає нудота - ні в якому не відкладайте візит до лікаря.

Фото: shutterstock

Читайте також

День нирки: що їсти і пити для здоров'я нирок?

Дозволяй, але перевіряй: Уляна Супрун про безпеку на дитячих майданчиках

Засмага: користь чи шкода - Уляна Супрун про правильну поведінку на сонці

Дітям на радість: Уляна Супрун дозволила їсти морозиво при болях у горлі

Нове на сайті