Передбачаємо бурчання сов (ми і самі такі): а ви спробуйте раніше встати і раніше лягти, спробуйте так кілька разів заради експерименту, подихайте містом або дачею із балкона / ганку, зробіть розтяжку, помедитуйте або просто посидьте, дивлячись... Зрозумієте, про що ми. Нехай це стане і вашим челленджем. Ми недавно написали, чим вони корисні - челленджі і випробування.
Давайте дізнаватися, чим раннє пробудження корисне ще.
Time for the sport
Чим раніше ви встанете, тим більше буде часу на ранкову пробіжку або зарядку і навіть можна встигнути позайматися 1 годину в спортзалі. Але влітку краще на повітрі. І тоді ви будете себе відчувати енергійніше і бадьоріше. Адже, якщо розібратися, то після робочого дня набагато складніше йти у спортзал. До того ж, вранці фізичні вправи змушують організм виробляти ендорфіни, що піднімають настрій і підвищують життєвий тонус. А ще кажуть (спростовують, а потім знову пишуть), що біг натщесерце, наприклад, сприяє більш швидкому схудненню.
Сніданок
Сніданок - це найважливіший прийом їжі, який запускає роботу шлунково-кишкового тракту після сну, а також дає енергію на весь день. І якщо ви рано встали, то сніданок не перетвориться в один ковток «на бігу». Більш того, у вас буде можливість зробити сніданок повноцінним. Наприклад, приготувати справжню вівсяну кашу, а не залити пластівці окропом. Або запекти ті ж яблука з корицею у духовці, що дасть більше вітамінів вашому організму. Або той же овочевий смузі, на який теж потрібен час. А якщо ви спите до «останнього», то вам тільки й залишається, що почистити зуби і випити ковток кави, а то і ні, і бігти «ламаючи» голову на роботу.
Дістатися вчасно на роботу
На роботу на машині «без пробок»
Нічого не псує так настрій і нерви, як стояння у пробках. Якщо ви рано встали, то ви можете уникнути цього стану: адже, здавалося б, піднявся на якусь годину раніше, і не потрапив у «пробки».
На роботу без запізнень
Немає нічого гіршого, ніж вислуховувати зауваження начальника із приводу запізнень на роботу. Це поганий настрій на весь день, роздратованість із приводу і без приводу, а також неможливість зосередитися.
Виконання бажань
У кожної людини є хобі, бажання і мрії. Але чомусь катастрофічно не вистачає часу на улюблене заняття. Так ось, встаючи раніше, ви зможете реалізувати своє бажання. Наприклад, ви давно хотіли дочитати книгу, а після роботи ніяк не хочеться, тому що втомилися, та й дітям і чоловікові потрібно приділити увагу. Так ось, як раз ранок - це той самий час, коли можна приділити собі увагу.
До речі, крім приємних справ, є обов'язки по дому, які зовсім не хочеться робити після трудового дня. Тому можна поєднати корисне із приємним - запустити прання і почитати в цей час книгу...
Упевнені - фанати ранніх пробуджень продовжать цей список. Чекаємо ваші ранкові радості на нашій сторінці в Facebook
Фото: www.shutterstock.com
Читайте також
