В осені є свої плюси: із її настанням активізується працездатність і поліпшується робота мозку. Адже влітку, не дає продуктивно працювати спека і думка... «скоріше б відпустка», взимку ж - дає про себе знати нестача вітамінів, що сприяє млявості, сонливості і втомі, а з приходом весни думки про одне - скоріше б літо.
Тому як кажуть експерти: осінь - найпродуктивніший період, коли організм накопичив вітаміни і енергію із літа і «готовий до праці і оборони».
Як осінь впливає на організм?
Але, тим не менше, виходить якийсь парадокс: у багатьох людей восени знижується настрій, з'являється депресія, загострюються хронічні захворювання і зайві кілограми.
Але на це є пояснення: йде психоемоційна перебудова організму.
- День стає коротшим, зменшується світловий потік, що призводить до порушення вироблення мелатоніну, чим викликається почуття пригніченості. До того ж, організм готується до майбутніх холодів і починає запасатися жиром. Отже, активність кишечника зростає, виділяється у підвищеному обсязі шлунковий сік, що дратує шлунково-кишковий тракт, а це, у свою чергу, призводить до загострення гастриту, виразки шлунка, 12-ти палої кишки та інших захворювань травної системи.
- Різка зміна погоди: вітер, дощ, сіре небо, перепади температури - усі ці фактори не найкращим чином позначаються на організмі людини. Частішає виникнення простудних захворювань. І це зрозуміло, тому що восени зростає «скупченість» людей у закритому просторі. І як то кажуть «хтось чхнув», а той, хто поруч стоїть, уже підхопив.
Прості правила для того, щоб не зіткнутися з осіннім смутком
І щоб не впасти у зневіру, і не провокувати загострення хронічних захворювань, фахівці радять, як можна більше гуляти на свіжому повітрі, зайнятися спортом, не включати в раціон смажені і занадто солоні страви, налягати на фрукти і овочі, упорядкувати режим дня, спати не менше 7-8 годин на добу, не відмовлятися від сніданку, а також не забувати провітрювати і робити вологе прибирання у квартирі.
Фото: shutterstock
Читайте також
