Те, що вживає жінка - є запорука здоров'я майбутнього малюка. Тому у вагітних часто виникає багато питань, що можна, а що не можна їсти і пити в період вагітності. І один із них...
Чи можна вживати чай матча?
Чай матча популярний в Японії, але, тим не менше, напій уже завоював популярність і у нас, в Україні. Порошковий або розтертий зелений чай матча надзвичайно корисний. Продукт підвищує імунітет, заряджає енергією і бадьорістю, а також подовжує молодість. Японці вважають, що 1 чашка чаю матча дорівнює 10 чашкам звичайного зеленого чаю. Адже, вживаючи даний напій, в організм потрапляє «заварка», тим самим, насичуючи в 10 разів більше вітамінами і мінералами, чого не відбувається при вживанні звичайного чаю.
Для порівняння: порошковий чай матчу містить у 137 разів більше антиоксидантів, ніж інші чаї. Далі білок, (який є будівельним матеріалом для клітин), в ½ ч. л. чаю матча міститься 289 мг, тоді як в 1 чашці зеленого чаю - 3,35 мг, харчові волокна, (сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту) - чай матча - 0,31 мг, у звичайному - 0,01 мг. Продукт насичений кальцієм - 3,25 мг, який зміцнює кістки, зуби, підвищує метаболізм, а також допомагає нормалізувати кров'яний тиск, а ось у звичайному зеленому чаї усього 0,05 мг. Залізо запобігає розвитку анемії, а його в чаї матча - 0,17 мг, тоді як у звичайному - 0,01 мг.
Слід зазначити, що продукт містить аскорбінову кислоту (1,6 мг), яка вберігає від інфекцій і застуди, а також покращує здоров'я шкіри і зміцнює імунітет.
Фахівці з Японії вважають, що чай матча сприяє поліпшенню мозкової діяльності. Продукт допомагає концентрувати увагу і, відповідно, швидше аналізувати отриману інформацію.
Чай матча можна вживати при вагітності, але в розумних (!) кількостях - не більше 1 чашки в день. Напій знімає напругу, прибирає млявість і сонливість, а також роздратування, що нерідко проявляється у період вагітності. Однак, не варто вживати напій на голодний шлунок, це може викликати подразнення слизової оболонки, а також безпосередньо перед сном, так як продукт містить високу кількість кофеїну, що може вплинути на якість і кількість сну.
Протипоказання
- При наявність залізодефіцитної анемії у вагітних, чай матча вживати не рекомендується.
- Слід утриматися від напою людям, що страждають виразкою шлунка і гастрит у стадії загострення.
- Також не рекомендується пити чай матча при ГВ, так як наявність високого вмісту кофеїну в продукті може викликати сильну збудливість у малюка і порушити сон.
- Чай матча слід обережністю вживати при наявності гіпертонії.
Але, власне відмовлятися від напою не варто, якщо він вам подобається, а також гінеколог і дієтолог дали «добро». Також можна замінити звичайний матчу чай на матча-лате.
Фото: shutterstock
Читайте також
