Рання полуниця вагітним протипоказана - саме та, що вже красується на прилавках. Кому-кому, а майбутнім мамам доведеться трохи запастися терпінням і дочекатися ягід, які виростуть на грядках природним чином. Звичайно в цьому році вам не світить об'їдатися полуницею досхочу, але якщо раніше у вагітної алергії не спостерігалося, то зараз кілька весняних ягід будуть тільки на користь.
Користь полуниці при вагітності
«Королева сезону» щороку збирає навколо себе підвищену увагу медиків, які ніяк не можуть знайти спільної думки про користь і шкоду. Полуниця дійсно може похвалитися завидним вітамінно-мінеральним вмістом. Вагітні в першу чергу звернуть увагу на наявність фолієвою кислотою, безцінною для розвитку плода. Ягоди багаті залізом, кальцієм, фосфором, в них є магній, йод, цинк і десятки інших корисних елементів, які напевно принесуть користь маляті в животику.
А ще полуниця підвищує настрій і зміцнює імунітет, поліпшує роботу серця і нормалізує функцію кровоносної системи, знижує тиск і запобігає розвитку анемії, нормалізує обмінні процеси, стимулює апетит і виводить надлишок рідини з організму, підтримуючи водний баланс. Має знеболюючу, протизапальну та жарознижувальну дію.
Небезпека полуниці для вагітних
При всьому при цьому улюблена полуниця вважається однією з найбільш алергенних ягід. Вона може бути небезпечною і для мами, і для малюка. Якщо у вас раніше спостерігалася схильність до алергії, можна забути про полуниці в період вагітності. Їй властиво підвищувати тонус м'язів, що може призвести до викидня або передчасних пологів. Насіння ягоди дратують слизову шлунка, а щавлева кислота в складі зменшує в організмі запаси кальцію.
Найнебезпечніше, що полуниця здатна викликати діатез у самого плоду, а мама навіть не буде про це знати. Тому вживання полуниці рекомендують обмежити, особливо після 22 тижня вагітності, коли у дитини формується імунна система.
Запобіжні заходи: як їсти полуницю при вагітності?
Їжте тільки миті стиглі ягоди в розпал сезону. Краще взяті з бабусиної грядки або у хороших знайомих, які не використовують в городництві синтетичні добрива.
Не переїдайте, якщо хочете уникнути неприємних наслідків. Щоб отримати користь досить кілька солодких ягід, і не кожен день.
Відмовтеся від полуниці на голодний шлунок, вона подразнює слизову.
Найбільш корисною полуниця буде в складі десертів, наприклад, в поєднанні зі сметаною, сиром або йогуртом (так значно знижується вплив кислоти).
Не забувайте кожного разу стежити за можливим проявом алергічних реакцій. При найменшій підозрі виключіть полуницю з раціону.
Фото: depositphotos
Читайте також
