У сучасному світі роботу під час вагітності жінки вибирають із різних переконань: хтось жити не може без улюбленої роботи, комусь дуже нудно сидіти вдома і просто бути вагітною, комусь важлива матеріальна складова і т.д.
Яка б причина не була, вагітній не можна нервувати, перепрацьовувати, недосипати і погано харчуватися. Далі гід для тих, хто в положенні, але працює, працює, працює.
Безпечне робоче місце
Якщо раніше ви із задоволенням вибирали собі місце під кондиціонером, то, будучи в положенні, робоче місце повинно бути безпечне: щоб на вас не дуло холодне повітря, не було протягу, не потрапляли прямі сонячні промені і т.д. Одним словом - вам повинно бути комфортно! Це стосується і столу, і крісла і розташування тумби.
З крайності у крайність
Якщо у вас сидяча робота, необхідно кожну годину робити 10-хвилинну перерву: виходити на вулицю, дихати свіжим повітрям і «розходжуватися». Якщо у вас стояча робота (наприклад, як у вчителя або медсестри), рекомендується надягати еластичний пояс для вагітних для профілактики болю у спині. Якщо професія дозволяє працювати віддалено, можна скористатися цим, наприклад, коли ранок починається із моторошного токсикозу.
Обід - за розкладом
Іноді ми настільки захоплюємося роботою, що забуваємо про обід. Але ми знаємо, що якщо постаратися, завжди можна знайти 40 хвилин для спокійного прийому їжі. Це важливо і для здоров'я вагітної, і малюка. Можете поставити будильник або нагадування, яке повідомить, що пора їсти. Також можна написати записку і повісити її на ноутбук. Якщо і це не допоможе, попросіть чоловіка зателефонувати і нагадати вам. Також не варто обмежуватися одним обідом, протягом дня влаштовуйте перекуси: фрукти, овочі, горіхи, сир і т.д.
Без нервів
Якщо у вас стресова робота, подумайте, чи варто продовжувати під час вагітності. Стрес може стати причиною посилення токсикозу, втоми, поганого сну і є ризик виникнення загроз під час вагітності.
Сон
Вагітність - це прекрасний час, якщо поспати в обід (НЕ жартуємо). Вагітний організм «працює» за двох, тому швидко втомлюється. Можливо, варто перейти на неповний робочий день? Вирішувати вам.
Фото: depositphotos
Читайте також
