В современном мире работу во время беременности женщины выбирают из разных побуждений: кто-то жить не может без любимой работы, кому-то очень скучно сидеть дома и просто быть беременной, кому-то важна материальная составляющая и т.д.
Какая бы причина ни была, беременной нельзя нервничать, перетруждаться, недосыпать и плохо питаться. Далее гид для тех, кто в положении, но работает, работает, работает.
Безопасное рабочее место
Если раньше вы с довольствием выбирали себе место под кондиционером, то, будучи в положении, рабочее место должно быть безопасное: чтобы на вас не дул холодный воздух, не было сквозняка, не попадали прямые солнечные лучи и т.д. Одним словом – вам должно быть комфортно! Это касается и стола, и кресла и расположения тумбы.
Из крайности в крайность
Если у вас сидячая работа, необходимо каждый час делать 10-минутный перерыв: выходить на улицу, дышать свежим воздухом и «расхаживаться». Если у вас стоячая работа (например, как у учителя или медсестры), рекомендуется надевать эластичный пояс для беременных для профилактики болей в спине. Если профессия позволяет работать удаленно, можно воспользоваться этим, например, когда утро начинается с жуткого токсикоза.
Обед – по расписанию
Иногда мы настолько увлекаемся работой, что забываем про обед. Но мы знаем, что если постараться, всегда можно найти 40 минут для спокойного приема пищи. Это важно и для здоровья беременной, и малыша. Можете поставить будильник или напоминание, которое сообщит, что пора есть. Также можно написать записку и повесить ее на ноутбук. Если и это не поможет, попросите мужа позвонить и напомнить вас. Также не стоит ограничиваться одним обедом, в течение дня устраивайте перекусы: фрукты, овощи, орехи, творог и т.д.
Без нервов
Если у вас стрессовая работа, подумайте, стоит ли продолжать во время беременности. Стресс может стать причиной усиления токсикоза, усталости, плохого сна и есть риск возникновения угроз во время беременности.
Сон
Беременность - это прекрасное время, если поспать в обед (не шутим). Беременный организм «работает» за двоих, поэтому быстро утомляется. Возможно, стоит перейти на неполный рабочий день? Решать вам.
Фото: depositphotos
Читайте также
