У кожного іноді бувають життєві події, вчинки думки про які хочеться забути раз і назавжди. А також почуття які виникають в подібних ситуаціях і буквально руйнують нас зсередини. Чи потрібно намагатися забути про них, викреслити з життя? Сімейний психолог Світлана Ройз в розмовах з маленькою донькою розмірковує на цю тему.
Світлана Ройз, сімейний психолог
Про, сором, провину, «мозковеденні» і нашу силу. Вчора ввечері наша маленька донька запитала: мама, а як витягти з голови страшні і нехороші спогади? - про те, що ти побачила в мультфільмі або про те, що тебе образили, або ти когось образила? - Усе.
Я їй показала кілька ігор-практик. А потім сказала: мені здається, що від усіх спогадів не потрібно позбавлятися, вони роблять нас - нами. У мене є багато спогадів про мої помилки. Про те, як я була неправа. Пам'ятаєш, ти мені сама казала, що я з N поводилася занадто жорстко?
- Так. А ти що теж вела себе погано?
- Але саме ці спогади, від яких мені і зараз ніяково - допомагають мені так більше не чинити. А ще дуже важливо пробачити себе за них. Не думати, що ти вся погана, якщо так поводилась або з тобою чинили.
Донька надовго задумалась. Потім, хвилин через 10 повернулася: Я хочу тобі сказати. Я зараз зрозуміла. Все зрозуміла. Те, що ми робили погано .... Якщо ми про це пам'ятаємо ... Робить нас іншими (я не запам'ятала дослівно, як вона це зворушливо і мудро сформулювала .... І мене часто наші розмови і з сином, і з донькою вражають).
Дуже-дуже багато слайдів в пам'яті - про які хочеться сказати - як би їх стерти. Про необдумані дії і реакції, про безтактність, про егоїзм, про порушення етики - не спеціально, а від недалекоглядності. Я багато років вчилася не знецінювати ВСЮ себе, не топити себе за ці досліди. А переплавляти їх в відповіді - чому саме так я вчинила і в більшу уважність. І дозволяти собі, якщо можливо, просити вибачення, виправляти, прояснювати, і прощати себе - людину. І дозволяти собі йти далі, але вже трохи по-іншому.
І так, напевно, без всього цього - про що хочеться забути і замаскувати, не було б нас-справжніх - теперішніх.
Які частки мозку пов'язані з переживанням провини і сорому?
«Порівнявши МРТ-знімки мозку людей різної статі, вчені виявили, що у жінок вина торкалася тільки скроневої частки, а у чоловіків паралельно починали працювати лобові частки, потиличні частки і мигдалини - одні з найдавніших елементів мозку, які відповідають за відчуття страху, гніву , паніки та задоволення ...
«При цьому сором задіяв у них передню поясну кору, яка стежить за зовнішнім середовищем і повідомляє людині про помилки, та парагіпокампальну звивину, відповідальну за запам'ятовування сцен з минулого. Провина, в свою чергу, «вмикала» латеральну потиличну-скроневу звивину і середню скроневу звивину - центр вестибулярного аналізатора.
Крім того, у присоромлених людей починали працювати передні і середні лобові звивини, а у тих, хто відчував провину, активізувалися мигдалеподібні тіла (мигдалини) і острівцева частка. Останні дві зони мозку входять в лімбічну систему, яка регулює наші базові емоції з серії «бий або біжи», роботу внутрішніх органів, кров'яний тиск і інші параметри »
Чому провокувати почуття провини і сорому - небезпечно
Якщо ми штучно провокуємо почуття провини і сорому у дитини - це як правило, маніпуляція. Почуття провини більш «небезпечне» для чоловіків. Буквально весь мозок їм «вражається». Під дією почуття провини - вчинки ще більш неусвідомлені і реакції неконтрольовані.
І якщо ми продовжуємо жити в провині і сором - ми не можемо вибратися з відчуття небезпеки і постійних переживань. Ми дезорієнтовані. І тоді ще більше потреби його маскувати.
А ось усвідомлений досвід, який ми «витягуємо» з ситуацій - може привести до більшої зрілості. У всіх сенсах. У тому числі і «мозковеденні». Він, можливо, трансформується в якусь частину нашої совісті?
Фото: depositphotos
Читайте також
