Ми отримуємо більше інформації і більше її вимагаємо із зовні. Ми більше проводимо часу на роботі, нам відкрито більше перспектив освоїти нове хобі, у нас більше розваг, які хочеться отримати, спробувати! Катастрофічний брак часу і енергії - одні з найпоширеніших сьогоднішніх проблем.
Давайте разбираться, как сделать так, чтобы много успевать и сохранять свою энергию...
Починайте день із найважливішої справи
Зробіть найважливішу справу з ранку і тоді всі решта справ підуть як по маслу. Ви будете почувати себе вільніше і легше, адже з найсерйознішим питанням ви вже розібралися, а значить, збережіть і час, і свою енергію.
Вставайте раніше
Ранкове пробудження дає вам кілька золотих годин, коли ви можете присвятити час своїм особистим завданням або завершити щось почате. Найцінніше в ранкових годинах - це те, що вас ніхто не буде відволікати дзвінками, листами або повідомленнями. Та й взагалі, із ранку ми сповнені енергією, мозок працює набагато швидше і продуктивніше, ніж після обіду.
Піклуйтеся про своє здоров'я
Тут все просто. Людина, яку щось турбує набагато важче встигає справлятися з усіма завданнями або зовсім робити щось. А про енергію із поганим здоров'ям і мови бути не може. Знаю, як багато хто любить звертатися до лікаря тільки по потребі, і я ні в якому разі не кажу про те, що треба кожні кілька місяців ходити до лікаря через новий удар на руці або після першого чиха. Я хочу сказати про те, що здоров'я треба підтримувати кожен день. Це добре спати, займатися спортом (хоча б робити зарядку), дотримуватися здорового харчування, мінімум алкоголю, прогулянки на свіжому повітрі і так далі.
Ставте цілі з дедлайном у 60 днів
Коли ми досягаємо поставленої мети, ми відчуваємо щастя. Щастя - наповнює нас позитивною енергією. Будь-яка мета повинна бути підкріплена дедлайном. Повірте, 60-ти днів вам цілком вистачить, щоб реалізувати будь-яке завдання (звичайно, якщо це не розробка власного космічного корабля і запуск його в космос).
Складайте план виконання завдання
Розбийте завдання на багато невеликих підзадач і крок за кроком виконуйте кожен пункт. План виконання завдання - це потужний інструмент, який допоможе вам швидше виконати завдання, зрозуміти, що все зроблено правильно і нічого не пропущено!
Навчіться не відволікатися
Соціальні мережі, месенджери, по телефону дзвінки, музика по радіо - усе це дуже сильно відволікає від роботи. Звідси час виконання роботи збільшується у кілька разів, ви втрачаєте пильність, допускаєте помилки тощо. Тому, коли виконуєте важливе завдання, не відволікайтеся на зовнішні чинники. Не варто заходить у фейсбук через кожні 40 хвилин і дивитися чи не з'явилося щось нове і цікаве. Закрийте інтернет браузер, присвятіть хоча б годину часу виконання свого завдання, і ви побачите, наскільки кроків вперед ви просунетеся!
Використовуйте сучасні технології
Візьміть ваш останній тиждень і порахуйте скільки часу пішло на переміщення по місту для зустрічей із клієнтами та партнерами. Звичайно, ніщо не замінить особисте спілкування і знайомство особисто з людьми, із якими ви будете працювати - необхідно і тільки на користь! Але подумайте, як часто ви витрачали час на зустрічі з якихось дрібниць, які займали менше часу, ніж ви витратили на дорогу? Подивіться у свій календар і подумайте, які зустрічі можна було б замінити спілкуванням по скайпу?
Зосереджуйте на одному завданню
Якщо ви робите звіт за квартал, то робіть тільки звіт за квартал. Не варто одночасно при цьому писати лист клієнту, відповідати на телефонні дзвінки або працювати над новою ідеєю. Тому що в підсумку - ви толком не зробите нічого, а тільки втратите час і енергію.
Відзначайте ваші досягнення
Уклали угоду з клієнтом? Відзначте це! Подаруйте собі невеликий подарунок або організуйте вечерю у ресторані, у який давно хотіли потрапити, для себе і своєї половинки! Відзначайте навіть самі, здавалося б, невеликі і не глобально важливі досягнення і тоді у вас буде з'являтися ще більше бажання і енергії рухатися далі!
Наведіть порядок
Багато встигати і зберігати енергію просто неможливо, коли навколо вас безлад. Ви витрачає час на те, щоб знайти ручку на столі, а потім перелопачуєте весь комп'ютер, тому що не пам'ятаєте, у якій саме папці ви зберегли потрібний документ. Наведіть порядок у всьому - у ваших речах, на робочому столі і в комп'ютері! І тоді ви не будете витрачати дорогоцінні хвилини на пошук необхідного, а також збережіть свій гарний настрій!
Фото: depositphotos
Читайте також
