Розповім свою історію. Я колись була на тренінгу, де вчили цінувати кожну хвилину. «Дурість яка, треба ж просто жити», - перше, що промайнуло в голові. Але насправді, ми часто своїми фразами підганяємо життя: «швидше б цей день закінчився», «не люблю понеділки, нехай день швидко пролетить», «вже хочу вечір, а краще - літо». Варіацій може бути багато, так ось, на тренінгу видали листок sз дрібними квадратами, який позначали кожен день. Квадратів було від 0 років і до 100 років. Потрібно було взяти ручку і закреслити стільки квадратів, скільки днів уже було прожито. Скажу чесно, я була здивована, коли побачила, що так багато квадратів закреслено. Начебто всього 29, а за фактом, стільки всього вже позаду. Одразу захотілося зробити переоцінку цінностей і написати на листку підтвердження того, що все не дарма - все те, що хорошого відбулося і все те, що вже встигла зробити.
Я розумію, що такий тренінг якраз і розрахований на «вау» ефект, але скажу чесно, він подіяв. Із того дня, я ні слова не кажу про те, що понеділок поганий. Так, перший день може бути складним, але я його не підганяю. Після розуміння, яке прийшло, що потрібно встигнути якомога більше, але як це зробити?
Колесо життєвого балансу: що це і чому необхідно скласти?
У кожного є мрії, бажання і сфери життя, яким приділяємо увагу чи не приділяємо, але вони важливі.
Давайте умовно назвемо ці сфери. Мої: здоров'я (без нього нікуди), сім'я (скільки часу я приділяю сім'ї), робота, подорожі, спорт і хобі. Ваші сфери можуть відрізнятися від моїх. Тепер потрібно оцінити кожну сферу за 10-бальною шкалою.
Давайте на моєму прикладі:
Здоров'я. Для мене бути здоровою - це дуже важливо. Що я роблю для свого здоров'я? Я раз на рік проходжу профілактику у лікарів. Роблю це не тому, що щось заболіло або приносить дискомфорт, а просто так, щоб попередити. Вважаю, що таким чином, турбуюся про своє здоров'я. Але не можу сказати, що завжди харчуюся збалансовано і дотримуюся режиму харчування. Буду об'єктивна, сфера здоров'я - 7 балів.
Родина. Я багато часу приділяю сім'ї, але роботі все ж більше. Тому мої чесні - 5 балів.
Робота. На роботу йде приблизно 12 годин часу щодня + на вихідних. Так, це буде 9 балів.
Подорожі. Мрію і хочу, можу, але не складається. Тому чесно зізнаюся, що подорожі в моєму житті - це всього 3 бали.
Тепер з'єднуємо і бачимо колесо, точніше, колесом це складно назвати. Утім, якщо жартувати, то по наших дорогах якраз на такому колесі можна далеко поїхати. А, якщо серйозно, то колесо має бути круглим, тільки тоді, коли всім сферам ми приділяємо достатньо уваги, і визначаємо гармонію у житті. Не обов'язково, щоб усі сфери життя були на 10 балів. Вони можуть бути по 7 або 8, головне - щоб колесо їхало.
Спробуйте разом із чоловіком скласти колесо життєвого балансу і робити це 1 раз на місяць, щоб розуміти і точки дотику, і що потрібно «підтягнути».
Фото: shutterstock
Читайте також
