Це так, якщо фокусуватися саме на ньому. Але якщо постаратися розширити рамки свого внутрішнього зору, то яскравості та приводів для радощів можна побачити набагато більше. І це спосіб номер раз!
Правильний фокус
У мене біля ніг лежить жовта диванна подушка, на вікнах - червоні штори, а на підвіконні - помідори все ще соковитого літнього відтінку. І це мій вибір - на чому фокусувати свій погляд.
Так, цю статтю я пишу вдома, у мене яскраво. Але я пам'ятаю, що у нас в офісі – помаранчеві дивани, яскраві картини на стінах, красиві речі на столах співробітників і у когось точно буде соковитий бунтарський шалик. Впевнена, і у вас обов`язково знайдеться набір яскравих вкраплень в навколишню сірість.
Бажання шукати
Буває, що з цим бажанням якраз і проблема: не хочеться. "Все тлін та сірість. Скажу одразу, пристрасть до проживання осіннього спліну - цілком собі може бути,особливо у поетичних натур. Правда, краще затримуватися на його краю, а не пірнати в стан, який називається сезонною депресією. Якщо у вас вже вона, то закривайте статтю і відкривайте сайт з пропозицією психологічної допомоги.
Але якщо у вас прагнення до радості ще присутнє, то бажайте її і знаходьте.
Яскравості і радощі – вони всюди!
Додайте тепла
Запаліть свічку - вона тепла і вона вогник... це завжди добре.
Надягніть яскравий затишний шалик, помітили, що він у вас є? Якщо немає, то терміново придбайте, у нас навіть стаття з луками красивих яскравих шаликів опублікована.
Теплий светр, затишні шкарпетки, класичний в таких статтях плед (у мене яскраво-салатовий) - все це потрібно.
Увімкніть музику!
Давайте послухаємо щось запальне і іскристе. Нехай музика розриває щільну сіру масу за вікном на дрібні пухнасті хмаринки. Ну або створить це з сірістю вашого настрою всередині вас. У мене грає ZAZ - дуже вже запальною буває ця француженка.
Додайте яскравих смаків
Візьміть яскраве соковите яблуко - вдихніть аромат, оцініть красу червоних його боків, підживіться відчуттями, а потім і соковитою м'якоттю з вітамінами, накопиченими жарким літом. І все - літо всередині вас.
Ну і ще: кориця, мандарини, кава з ароматом гарбузового сиропу (я такий пробувала буквально вчора - смачно), мед і горіхи, трохи чорного шоколаду та імбирний чай. А на вечір - трохи гарячого глінтвейну.
Профілактика сезонної депресії не така важка, як здається. Просто нам потрібно більше радісних зусиль на кожен день і зміна фокусу та очікувань.
Все просто і складно. Але таке життя :)
Фото: depositphotos.com
Читайте також
