Іноді здається, що у інших просто залізна воля - люди біжать марафони, за один день переходять на правильне харчування і ніколи не пропускають тренування. Насправді міняти своє життя може кожен із нас, просто потрібно продумати мотивацію.
Як змінити своє життя?
Фіксація намірів
Багатьом допомагає прописати свої плани - написати в щоденнику точну дату старту, розписати, що буде відбуватися у перший день. Відзначити день у календарі на стіні і поставити нагадування на телефон.
Спільнота
Завжди легше робити щось компанією, тому сміливо вступайте в суспільство ранкових пробіжок або беріть участь в інтернет-марафонах різної тематики (місяць без цукру або ідеальні сідниці за 30 днів - зараз можна знайти безліч усього цікавого).
Візуалізація
Побільше думайте про вашу мету. Якщо ви відкладаєте на машину, уявляйте, як зміниться ваше життя після покупки транспортного засобу. Тоді вам легше буде відмовитися від непотрібної покупки і більше економити.
Друзі
Оточіть себе тими людьми, які вас підтримують і вірять вас. Якщо близькі весь час критикують ваші починання, поговоріть і чесно скажіть, як для вас це важливо. Звичайно, не потрібно повністю переривати відносини, якщо вони все одно вас не зрозуміють, але обмежити спілкування на час можна.
Індивідуальний тренер
Знайдіть того, хто вам допоможе досягти мети. Це може бути особистий тренер у тренажерному залі, індивідуальні уроки йоги або танцю, консультант із кар'єри або фінансів. Професіонал може вам дійсно допомогти, головне, виберіть людину, яка вам подобається і якій довіряєте.
Фото: shutterstock
Читайте також
